Zdrave lase, sijoča ​​polt, trdni nohti in zdravo telo vse gredo skozi dobro prehrano. Živila, znana kot "detox", so znana po svoji sposobnosti, da očistijo telo. Te dobrotvorne hrane odtečejo in uravnavajo ekscese, krepijo našo imunsko obrambo, da nas okrepijo proti zunanjim napadom. Torej, nazaj v nedeljo zjutraj se boste morali v nakupovalni voziček pripraviti naslednje jedi:

• - Jabolko: znižuje slab holesterol z vlakni, ki se imenuje pektin. Slednje izboljša prebavo skozi črevesje, kar nam pomaga odstraniti toksine, ki onesnažujejo naše telo.
• - Česen: to živilo velja za odličen antibakterijski učinek, česen nam pomaga pri krepitvi imunske obrambe. Česen pomaga tudi pri boju proti cirkulacijskim motnjam. Ne oklevajte in dodajte nekaj v vse vaše jedi.
• - Zelje: bogata s kalijem in zato v antioksidantih zelje pomaga odpraviti slabe strupe v jetrih.
• - Kaki: njeni encimi olajšajo prebavo, bogata je z antioksidanti, zato je pravi detox živilo. V glavnem jedo pozimi.
• - Špinača: v njej so vitamini in minerali, ki so nujni za naše telo. Surovo špinačo lahko zaužijemo v solatah ali kuhamo kot dopolnilo k jedem na osnovi beljakovin. Špinača je tudi malo kalorij.
• - Por: ima sposobnost čiščenja črevesja, zato olajša prebavo in zagotavlja bistvene minerale.
• - suha sliva: bogata je z vlakninami, ki so pomembne za dobro prebavo, suha sliv pa je polna vitaminov.
• - beluši: njegove diuretične spojine olajšajo delovanje ledvic, deluje na ravni jeter.
• - Zelena: s samo 18 kcal / 100 g je zelena sestavina, ki je na voljo za kuhanje s hujšanjem. Fino nariban ali kuhan, je lažje prebavljiv in je odličen vir vlaken.

Dr. Kneißl: Kaj narediti, da bo moj otrok ostal zdrav (Maj 2024)