Januar 26, 2023

10 nasvetov za motivacijo zjutraj

1. Metoda Coué : ne govorim o gostitelju in njegovem istoimenskem predvajanju, ampak o prepričevanju. Tako kot Simon Baker v Mentalistu, vemo, da je na naše misli mogoče vplivati ​​s preprostimi in učinkovitimi formulami. Na primer: namesto da bi zjutraj mrmrljali, pod vašo prho, "zamujam in pozabil sem ponovno naložiti svoj transportni zemljevid", mislim, da se boste zapustili 10 minut kasneje in se boste izognili hitenja v podzemni železnici. ali RER ...

 

2. Ne maram ponedeljkov. Kdor ni nikoli poznal sindroma ponedeljka zjutraj, me vrže prvi kamen ... Bodite prepričani! Lahko ljubimo njegovo škatlo in ne želimo vstati v ponedeljek. Brez krivde: ta sindrom sega nazaj v otroštvo, ljubica pa sadistična veja, ki nas je s svojim interro presenečenjem v ponedeljek mučila! Z drugimi besedami, vsi ste opravičeni ...

 

3. Krojenje vaše Blackberry. Iphone, pametni telefon, računalniki nas spremljajo povsod, tudi zunaj delovnega časa! Tudi če ste vestni in sodelujete pri svojem delu, se naučite, kako razdeliti dejavnosti in izklopiti telefon, pošto in tutti!

 

4. Določanje ciljev. Delo je dobro, veliko dela je boljše ... toda če veste, zakaj delamo. Vsako jutro, na vašem TO DO List, si postavite ambiciozne cilje - vendar realistične - in poskušajte doseči konec pred koncem dneva. Z izkljuèevanjem vsakega poslanstva, ki ste ga opravili podnevi, se boste že bolje počutili!

 

5. Ali si vzamete odmor?. Cigaretni odmor, kava s sodelavci, pavza z dragimi ... ti mali trenutki vam bodo pomagali pri spuščanju in biti učinkovitejši pri svojem delu.

 

6. Šport je dober za moralo in kondicijo.... 10 minut od šport dan, ni veliko, vendar je dokazano, da praksa športne aktivnosti (majhen tek, raztezanje, fitnes) prispeva k samospoštovanju in dobro počutje !

 

7. Zaustavite diktaturo prebujanja! Kaj je bolj stresno od hudega zvonjenja budilke? Če se zbudite sveže in v dobrem razpoloženju, raje zbudite zvok mehke in zenske glasbe ali pa s svojim radijem priložnost, da poslušate novice. Opomba: izogibajte se tehno dobrega jutra ...

 

8. Ne pozabite zgodaj oditi v posteljo! To lahko zveni kot resničnost, vendar se zavedajte, da je dobro zbujanje pogojeno ... s trajanjem spanje zadostuje. To trajanje je spremenljivo in se zelo razlikuje glede na posameznika. Ampak, če veste, kako biti težak spalnik, si prihranite vsaj 7 ur spanje. Nepošteno je, toda težko se sprijazniti s kronobiologijo! (In če je noč prekratka, poskusite zadremati 15 minut na dan, zakaj ne ob kosilu)

 

9. Goji samozavest ... na primer s pripravo obleke prejšnjo noč in zagotovitvijo 10 minut za ličenje in ščetkanje zjutraj. To vam bo prihranilo neprijeten vtis videnja bleščanja vaših sodelavcev, prepričanih, da ste spet imeli napako v vzglavniku!

 

10. In najpomembnejše! Obiščite GirlsFromMainStreet.com, vašo spletno revijo za ženske za več nasvetov, nakupovalnih idej, gossips ... GirlsFromMainStreet.com je jalovo, koristno, dobro za moralo!

 



Se kdaj počutiš kot balon? 4 načini kako preprečimo napihnjenost in zravnamo trebuh (Januar 2023)