Marec 29, 2024

10 nasvetov za obnovo po razpadu

1. Ločite se dobro in resnično
Žalovanje je mogoče storiti, bolje je ločitev zelo jasna in zelo jasno izražena. Izogibajte se nepravilnim igranjem, ki zamegli ločitev.
Ni nenavadno, da nekdo, ki želi pustiti svojega partnerja, da sprejme odločitev, prihaja od drugega. Te manipulacije krivde ne pomagajo razjasniti stvari. nekaj pari ne živijo več skupaj, ampak odvlecite proces razveze. Še enkrat, to ne pomaga nadaljevati. Prav tako bodite previdni, da niste v zaščiti drugega, kar pogosto povzroči, da se nič ne reče ali premakne.

2. Razlikujte osebo od tega, kar predstavljajo
V delu žalovanja je bistveno, da dobro ločimo bitje, ki smo ga ljubili, in tisto, kar je za nas zastopano (naša mladost, ideal sreče ...). Včasih pogrešamo to himerno, bolj kot resnično osebo. Bitje, ki ga je nekoč ljubil, postane nezamenljivo v umu tistega, ki je ostal.

3. Pustite skupno gnezdo
Zelo priporočljivo je, da ne živijo v kraju, kjer par živel. Spet, da se premaknete naprej, je bolje fizično izginiti iz skupnih spominov. Zato je bolje, da vsak partner vzame novo stanovanje na svoji strani.

4. Začnite z novimi dejavnostmi
Da bi zamenjali zamisli, zakaj ne bi izkoristili te nove svobode (tudi če je omejena), da bi se vključili v dejavnosti, ki se že dolgo trudijo?
Šport, skupnostno življenje, kulturna dejavnost ... Nasvet: raje se združite v dejavnosti, da se izognete izolaciji. Očitno se izogibajte, da bi videli veliko ljudi parini pravi trenutek!

5. Sprejmite upad prehrane 
Bodite potrpežljivi, ker za žalovanje nekoga traja običajno dve ali tri leta. Ločevanje povzroča fiziološke in hormonske spremembe. Posledica je oslabitev telesa in imunost. To je povsem normalno.
Po a razbijanjePri ženskem libidu ni nič nenavadnega, da se pojavi občuten padec zaradi ljubezenskih poškodb in hormonskih sprememb. Pri ljudeh ponovno aktivira krhkost spolnosti. Po več letih spolnega odnosa z isto osebo se lahko počutite tudi kot »začetniki« in doživite težave.

6. Ne hitite v novo razmerje
Zaradi strahu, da ne boste sami, se boste morda želeli takoj vključiti v novo razmerje, vendar je bolje, da ste razumljivi glede prihodnosti tega. Pazite na strani za zmenke, ki včasih dajejo iluzijo, da bomo našli idealno bitje. Povejte sebi, da se prava zgodba lahko začne šele, ko dokončate žalostno delo.

7. Poiščite užitek zapeljevanja
Ne zavračajte kratkotrajnih osvajanj, ki vam bodo pomagala ponovno pridobiti samozavest in gladko zdraviti svoje rane. Pod pogojem, da ostane pravilna igra nasproti drugemu in ne pomeni, da bi vas "maščevali".

8. Starši, pomirite svoje otroke!
Pojasnite in pokažite svojim otrokom, da oba ostanejo pri starših in da, če je zakonska zveza prekinjena, ostane starševska vez. Naredite razliko, z njimi med vašo odraslo odločitvijo kot par in vaša odgovornost kot starši.
Ne da bi vas ločili, je bolje, da vaša ločitev ne gre "preveč dobro" in da po ločitvi niste več prijatelji, sicer vaši otroci ne bodo razumeli, zakaj ste se ločili.

9. Naredite stvari z bližnjimi 
Pogosto so prijatelji enega postali tisti drug drugega. Levo je včasih ne le brez zakonca, ampak tudi brez prijateljev ... Bodite čim jasnejši s svojo družino, prijatelji ali družino, zato se ne počutite dolžni izbrati enega ali drugega, bodisi jih pustimo iz svojih zgodb, bodisi tako, da razložimo stvari skupaj.

10. Izkoristite to ločitev
Veš kako se učiti iz te boleče izkušnje. Za to moramo biti sposobni deliti odgovornosti tega neuspeha. Ko ostane oseba, ki ostane, vse na drugi strani, bo obnova daljša in težka, ker ostane v poravnavi računa. Ne morete obnoviti svojega življenja na občutku žaljenja.Če se počutite globoko depresivni ali čutite, da se ne premikate naprej, se obrnite na psihoterapevta, ki vam lahko v veliko pomoč.



Rober Franz - Kako Robert skrbi za svoje zdravje, kako se boleznim izogne oz se z njimi sooča (Marec 2024)