5 nasvetov, da pozabite svojega ex
Znova se osredotočite na sebe
V filmu Nikoli prva noč, v gledališčih na prvist Januar, Julie (Alexandra Lamy) obupno skuša utopiti svojo žalost s knjigami o sreči in iskanju sebe. Pod zabavnim očesom njenega lastnika gre v knjižnico svoje soseske, da bi požrl radij "osebni razvoj". Bi se sreča naučila v knjigah? Ena stvar je gotova, v teh trenutkih je bistveno, da se preusmerimo na sebe in malo razmišljamo o sebi. Stvari, ki jih običajno ne počnemo, ko smo v razmerju. Da ne bi padli nazaj v isto ljubezensko shemo, si postavite prava vprašanja: "Zakaj ni delovalo?", "Kaj res hočem?". Razmišljanja, zaradi katerih boste brez dvoma napredovali. In kar je najpomembneje, vzemite si čas zase. Nič boljšega od nakupovalnega izleta za dekle, masaže ali nove frizure ... da se dobro počutite v njeni glavi in telesu.
Mnenje psihologinje Sandre Fingerhut: "Pomembno je, da se preveri to razmerje in se vprašamo:" Kaj je naša krivda? "Pomaga pri napredovanju. tudi, da si vzamete čas, da si sami pridobite samozavest in da v prihodnosti ne boste padli na nekoga, ki bi lahko izkoristil ta trenutek šibkosti "
Prekinite vse stike
Ne, ne, ne smete ga poklicati nazaj. Imate nasilje. Izbrišite njegovo telefonsko številko iz adresarja, odstranite ga, njegove prijatelje, prijatelje s Facebooka in Twitterja. Beri njegove komentarje, veselo, na njegovo novo življenje, boš storil več škode kot karkoli drugega. In kar je najpomembneje, če vas poskuša doseči, mu ne odgovarjajte.
Mnenje psihiatra: "Tudi če je boleče, ni nujno, da ostanemo v situaciji čakanja, to nam preprečuje, da bi se ponovno zgradili"
izhod
Morda se vam zdi neumno, toda ko se znajdete samski, prvič, smo navadni. To je prva reakcija - človek - da je Julie v Nikoli prvi večer, preden je spoznala, da ni smisel ostati doma. Naredite sestanek za dekleta, pojdite v kino, poskrbite za svojega nečaka ali nečakinje ... Zgodovina spreminjanja zraka in uma.
Mnenje psihiatra: "Ne smete se izolirati, potrebno je nadaljevati družbeno življenje, spoznati nove ljudi in pustiti, da se lahko spogleduje. To omogoča, da se čutite vrednoti".
Razvrščanje
Vrzi, vrzi ... vse, kar te naredi o njem. Sladke besede so se med počitnicami izmenjavale, spominki, pulover je pustil doma. Postavite vse v škatlo, ki jo shranite v kleti ali v smeti. Tako se boste počutili dobro in ne boste pomislili nanj vsakič, ko odprete svojo omaro.
Mnenje psihiatra: "Bistveno je, da začnemo znova pri 0, da bi našli drug drugega, ne smemo pustiti prostora za drugega, ki je odšel".
externalize
Ali morate izprazniti vse solze iz svojega telesa? Stori to. In ne pozabite: ne, niste smešni. Kot vsi ostali, imate pravico, da raztrgate. Povej sebi, da so tvoji prijatelji tu, da te utrdijo. V tem pogledu je prijateljstvo kot ljubezen: delimo dobre in slabe čase.
Mnenje psihiatra: "Nikoli ne boli jokati, potrebno je prebaviti bolečino, končati to zgodbo in gre mimo, jokati, kričati, evakuirati".
Sandra Fingerhut je psihologinja v 17. pariškem okrožju. Poišči njegovo stran.
