5 nasvetov za tan ... brez odhoda na počitnice
Ustavite se v menzi
Lahko se zgodi, da ne čutimo sončnih žarkov dneva. Čas za kosilo je edini čas, ko lahko potisnete nos, toda za prihranek časa pogosto gremo v kantino ali pa jedemo pred računalnikom. Torej, ko je vreme lepo, smo prisiljeni prekiniti našo rutino in zapreti kantino, da gremo ven, da bi jedli. Lahko imate solato v parku ali sedite na terasi, če imate še nekaj časa. Če je vreme zelo lepo, se izogibajte neposredni izpostavljenosti, še posebej opoldne, in se raje usedemo v senci ali na mizo, zaščiteno z dežnikom.
Pojdi ven!
Navadili smo, da gremo ven in uživamo v soncu, ko vreme pride. Ta vikend, namesto da bi ostali doma zaklenjeni, vržemo parke, vrtove, pristanišča ... V mestu so dovoljene nekatere trate, izkoristimo in se usedemo z brisačo. sončenje v mestu. Organizirate lahko tudi piknik ali popoldanski klepet na soncu med dekleti. Bodite previdni, vendar ne zato, ker smo v mestu, da ne moremo ujeti sončnih opeklin. UV se lahko razlikujejo od plaže, vendar so tam. Če se izpostavimo, se zaščitimo, kot da bi bili na počitnicah, namesto mestnih zaslonov z lažjo teksturo kot konvencionalna sončna energija.
Prepustite se športom na prostem
Pozabili smo telovadnico. Če se želimo vrniti v formo, se odločimo za šport na prostem takoj, ko se vrnejo sončni dnevi: tek, kolesarjenje, živahno sprehajanje, rolanje ... Potem bomo vzeli sonce in malo po malo se bomo preplavili, ne da bi se tega zavedali. račun.
Jejte sončno
Nekatera živila dajejo prednost strojenje. Torej smo mu položili korenček, marelice, breskve, melono in mango. Ti plodovi, bogati z beta-karotenom, stimulirajo melanin in tako tvorijo tan. Živila, bogata z likopenom, ki je tudi del karotenoidne družine, so tudi zelo dobri zavezniki v naši želji po hitrejši in boljši tan. V jedilniku so paradižnik, paprika, lubenica, rožnati grenivke, guava in papaja.
Tuš za samoporjavitev
In če sonce ni tam, lahko vedno goljufamo. Rečemo ne UV, toda testiramo tuš za samoporjavitev ali samoporjavitev. V kabini smo poškropili z mikro kapljicami bronzing losjona in 5 minut kasneje smo prišli lepo lepo porjavele.
