Julij 23, 2024

Otroška hrana: nasveti in triki za raznovrstne obroke

Prišel je čas za diverzifikacijo prehrane dojenček ki je bila do sedaj zadovoljna z izključno mlečno prehrano. Pogosto se pojavlja eno vprašanje: kako diverzificirati prehrano dojenček ? To je vaš prvi otrok in njegov prihod lahko sproži veliko vprašanj, celo skrbi. Kaj je diverzifikacija hrane? Kdaj začeti? Kako to storiti? GirlsFromMainStreet.com bo poskušal odgovoriti na vsa ta vprašanja.

Diverzifikacija hrane: kaj je to?

Diverzifikacija hrane omogoča uvedbo novih živil v prehrano dojenček, najprej eno za drugo in v majhnih količinah. Starši pa bi morali imeti v mislih, da je mleko vedno bistveno za njihovo prehrano: 500 ml na dan do približno enega leta in nato 800 ml, vključno z jogurtom, skuto ... do 18 mesecev. Bistven je za razvoj okusa in njegove rasti

Kdaj začeti s prehransko diverzifikacijo?

Mnenja so še vedno razdeljena, vendar več strokovnjakov meni, da je dobra starost približno šest mesecev. Diverzifikacija hrane se lahko začne takoj, ko se otroštvo začne dobro žvečiti in pogoltniti. Od te starosti, prebavni sistem dojenček je tudi dovolj razvita, da lahko prejme bolj raznoliko hrano. Treba je spoštovati ritem in okus malčka. V primeru zavrnitve ne vztrajajte ali prekrivajte, ampak začnite znova pozneje. Diverzifikacija hrane ne sme biti prezgodnja. Zakaj? Ker se število alergij na hrano pri otrocih nenehno povečuje.

Kako to storiti?

Od 5-6 mesecev

Velika avantura diverzifikacije hrane se običajno začne z žitaricami, predstavljenimi v obliki moke ... brez glutena. Nato je treba v kompot uvesti sadje ali zdrobiti. Plodovi morajo biti stene, kuhani ali surovi. Majhni lonci so dobra alternativa. Lahko mu daš tudi nekaj nesladkanega sadnega soka.
Postavite tudi majhne količine zelenjave (na primer: žličko zelenjavnega pireja v steklenici poldnevnega mleka). Kot prvi korak je treba ponuditi nova živila v dobro zmletih kašah ali kaši. Postopoma bo povečala količine, medtem ko bo odstranila enakovredno količino mleka. Postopoma bo steklenico opoldne zamenjala pire iz zelenjave. Bolje je raje kuhati s paro ali vodo in brez soli.

Od 7-8 mesecev

V obroke lahko dodate meso in ribe. dojenček prav tako bodo lahko odkrili mlečne izdelke (beli sir, švicarski petiti, jogurt).

Od 10 mesecev

dojenček je dovoljeno jesti rumenjak. Bela barva ni podana eno leto. Sadje se načeloma lahko uživa zdrobljeno in surovo.

Od 12 mesecev

Med 12 in 18 meseci, dojenček Izdelati je treba štiri raznovrstne obroke: mleko, meso ali ribe ali jajca, žita ali škrobno hrano ter sadje in / ali zelenjavo.

Diverzifikacija hrane: hrana, na katero se moramo osredotočiti

Zelenjava (Bela por, korenje, stročji fižol, špinača, bučke…): kuhati jih morate v vodi ali pari in nato zmešati v mleko, juho ali v pire krompir. Od 8 do 12 mesecev lahko zelenjavo končno zdrobimo z žlico ali narežemo na majhne koščke. Zelo pomembno: zelenjava mora biti kuhana do 12. meseca starosti. Po drugi strani pa se je treba izogibati pulzom (leča ali fižol) pred 18 meseci.

Žita in škrobna živila : od šestih mesecev lahko zmeljemo in mešamo krompir z zelenjavno juho. Če vam je všeč, lahko v steklenico položite žlico žit za dojenčke. Po sedmih mesecih, dojenček lahko okusite piškote "posebno dojenček", zdrob ali majhne testenine, ki lahko zgosti juhe."

Sadje (jabolka, hruške, banane, pomaranče, breskve, marelice ...): lahko jejo kot kompoti, brez dodanega sladkorja, ali v kozarcu do približno 5 mesecev. Od 6 do 8 mesecev lahko sadje postrežemo surovo.Če ne žvečimo, suho sadje (datumi, fige, marelice, suhe slive) se ne priporoča.

Ali ste vedeli?

Plodovi jagodičevje (jagode, maline) lahko povzročijo alergije na hrano, če so uvedeni prezgodaj v prehrano dojenček.

Fat : od 7 mesecev je dovoljeno maslo svežega masla ali rožnato rastlinsko olje.

Meso (piščanec, teletina, šunka), \ t ribe (oslič, morski list, debec, mol…) in jajca (mešano trdo rumeno ali zdrobljeno) je treba vnesti v majhnih količinah. Meso in ribe se priporoča približno sedem do osem mesecev. Vnos jajc se ne sme izvajati pred desetimi meseci. Ta živila je treba do dve leti jesti v majhnih količinah, ker je za to delno odgovoren presežek beljakovindebelost. Od 8 do 12 mesecev, dojenček končno lahko žvečijo majhne kose. Meso in ribe lahko postrežete v zelo majhnih kosih. In debelejše meso je končno dovoljeno.

Mlečni : enkrat na dan, dojenček ima pravico do mleka od približno 7 do 8 mesecev. Približno 7 mesecev se lahko v prehrano vnese mehki sir dojenček. Bodite previdni, siri iz surovega mleka se ne smejo uvajati vsaj 3 leta.

Vprašajte nas za nasvet pediater ali zdravnik za večjo varnost.

Čisti s Susko! Triki in nasveti za naravno čist dom /vlog (Julij 2024)