Hišni prigrizki: niso vedno bolj uravnoteženi kot v trgovini. Mislili ste, da delate tudi v interesu prehranskega ravnovesja otroci kot v vaši denarnici? No, pomislite še enkrat! Palačinke z marmelado, rezine brioche, na katere namazate maslo ali namaz, kruhovo maslo toast ... Za uživanje zmerno! Boljša formula: kos kruha (baguette), v katerega vstavimo nekaj kosov čokolade.

Prigrizki "lahki": da! Ostaja, da prepričate svoje otroci narediti križ na sladkarije ... Kompot, smoothie, sadna solata, jogurt itd. od vitamini, kalcij, malo ali nič maščobe: youpi!

Katere piškotke izbrati? Seveda, vaš otroci hrepenete po zadnji vrsti čokolade, ki je na televiziji. Kaj storiti? Prenehajte ali jih odvzemite tako, da se odločite za drug bar, tokrat žita, ali za piškote, ki so manj kalorični? Ne popuščajte, ampak občasno jim dajte užitek. Kontrolirajte količino torte, ki jo jedo, da paket ne traja dva dni, medtem ko naj bi ta teden naredil!

Nazadnje, najboljša rešitev je spremeniti prigrizke in jih izbrati glede na program dneva. Danes se bo šport? Bar čokolade ga ne bo poškodoval! Je v času pregledov ali izpitov? Potrebuje moč, pusti malo balasta. Je utrujen? Pojdite na tako imenovane energetske prigrizke. Je malo okroglo? Dajte mu prigrizke z nizko vsebnostjo sladkorja in maščobe, ne da bi ga frustrirali in ga nagnali, da bi skrivaj skuhal.

305 Zdravje in sreča - Walter Veith / slovenski podnapisi (Maj 2024)