Avgust 5, 2021

Lažni prijatelji tančine: "Maščobe so skrite in slabe kakovosti"

Kakšni so lažni prijatelji vitkost ?
To so prigrizki, ki jih najdemo v prehranski ponudbi v obliki žit, energetskih ploščic in piškotov. Ne zato, ker je bio ali prehrana lahka. Ne zavedaj se, da so ti izdelki bolj kalorični kot osnovni piškotki, kot je Petit Beurre.


Kaj menite o aspartamu?
Aspartam se uporablja za zavajanje telesa. Prisilil jo je, da verjame, da je tako dobra kot sladkor. Z jemanjem olajšanih izdelkov, ki vsebujejo sladila, menimo, da lahko vzamemo več. To srednjeročno vodi do motenj hranjenja. In gremo proti prekomerni porabi hrane.


Kaj morate paziti, ko nakupujete?
V supermarketu vas mikajo številne stvari, kot so pecivo, kuhana jed ... Pred nakupom mlečnih izdelkov morate vedeti, da je osnovni jogurt 50 kalorij, proti 80 ali 90 za ekvivalente. preoblikujejo kot pivo. Bolj kot je izdelek privlačen, manj vemo, kaj je v njem, in več kalorij. Najvarneje je uporabiti preproste izdelke in prebrati, kaj je napisano na njem. Kupimo "jogurt" in ne "Liège" ali "jogurtovo smetano".


Kje so skrite maščobe?
V pitnem testu, mlečni izdelki, mousse, sladice, piškoti ... Namesto mleka proizvajalci dajo sveže smetane ali rastlinska olja, ki vsebujejo slabe maščobe. To je palmovo olje ali kopra. Sčasoma njihova poraba povzroči nastanek maščobnih oblog v arterijah, ki povzročajo srčno-žilne težave. Ne samo, da so maščobe skrite, ampak tudi slabe kakovosti.


Katere so največje napake v prehrani, ki nas lahko stanejo več kilogramov?
Največja napaka ni kuhanje. Drugi kupujejo preveč predelanih proizvodov in nakupujejo avtomatsko. Ko kupujemo, smo malce robotizirani, zaupamo blagovni znamki. Morate imeti kritično oko. Za to morate vrniti embalažo, da preberete seznam sestavin. Če ima veliko znanstvenih barbarskih imen, je bolje počivati ​​izdelek na polici.


Zato je pomembno kuhati ...
Lahko kupite tudi zamrznjeno vejo špinače, vendar jo sami dodate. Tako vemo, kaj smo dali. Zamrznjena zelenjava vsebuje dve do trikrat več olja, kot bi ga uporabili sami. V naravni jogurt, ko pour žlico sladkorja, industrijalec dodaja tri. Za nadzor vaše prehrane morate biti igralec in ne trpeti reklam. Treba se je vrniti k zdravemu razumu in pripraviti zdravo in preprosto kuhanje. Ni preveč zapleteno, če pritisnete oranžno.
Za branje : "Nežno kuhanje" pri Solarju, Solveig Darrigo



La Educación Prohibida - Película Completa HD (Avgust 2021)