Poiščite ton v 10 nasvetih
Najprej spimo!
Znano je, da mora biti spanje rekuperator. Pozabi budilko. V prvih dneh počitnic ga izklopite in spi toliko ur, kot je potrebno. Postopoma se bo vaše telo navadilo na nov cikel spanja in vaša zadnja nespečnost ali stres pred spanjem bo slab spomin.
Porabili smo
Zimski odmor ni bil zelo koristen za naše telo. Rezultati: težko se vrniti na vadbo! Rešitev: začnite počasi, a zanesljivo. Začnemo s sladko jog, sam, z dvema ali s svojim psom (to je bolj motivacijsko). Prepovedujemo prevoz, raje hodimo!
Ostajamo trezni, tudi če so aperitivi na terasi mamljivi. Prednost naj bo pri alkoholnih koktajlih in ne pozabite, da se alkohol in sonce ne mešata dobro. Alkohol je tudi hiper vročina, ki ne bo igrala v prid vašemu čudovitemu silhuetu, ki je izklesana za poletje.
Polni smo vitaminov
Zjutraj se odločimo za sadni sok ali smoothie. Poleg osvežilnega sadja, kot sta pomaranča, jabolko ali grozdje, boste dobili vse potrebne vitamine. Naše najljubše poletje: korenčkov sok! Odlična stimulansa, ki je tudi zelo dobra za kožo, še posebej pred izpostavitvijo soncu.
Poletne rime z lahkim jelom
Izogibamo se visokokalorični hrani, ki poleg tega, da ustavi naš pas, napne naš ton. Pizze, hamburgerji, hitra hrana, omake imajo razkošje, zaradi katerega smo težki. Težko je najti motivacijo, da se potopite v bazenu ali se odločite za nakupovanje po okusnem obroku. Rešitev: zamenjajte maščobo in pretirano bogato hrano s pustim mesom, zelenjavo, surovo zelenjavo.
Vstopimo v način "izklop"
Naredil je mobilni telefon, ki zvoni ob kateremkoli času dneva! Nič več prenosov v spletno kavarno, da bi preverili njegov službeni email! Te praznike si jih zaslužil. Skrajni čas je, da se ločimo od vrveža dinamične ženske in se odločimo za mirnejši način življenja. Če se ne morete ločiti od telefona, filtrirajte klice! Tvoj šef ve, da si na počitnicah, lahko pa nekaj dni brez tebe ...
Sprostite se!
Sproščujoča gimnastika bo vaš poletni zaveznik. Program je preprost: zaporedje premikov sprostitev, vaje za sprostitev. Spletne strani so vrgli z nasveti vseh vrst, da se sprostite sami ali v skupini. Če ste bili že privrženci joge, nadaljujte s prakso vse poletje. Presenečeni boste nad rezultatom!
Povečamo njegov libido!
Pozimi se še bolj opravičujemo za pomanjkanje libida. Delo, stres, mraz, utrujenost ... toliko razlogov, ki prizadenejo naše spolne želje. Ob vrnitvi dobrega vremena je čas, da nadaljujemo in povečamo njegov libido. Metode so številne: eterična olja, poredne igre, akupunktura ... Vsakemu svojemu! Naslednje jutro boste uživali v pozitivni energiji, zaradi katere boste pozabili na vse pretekle skrbi.
Na pozitivno
Ali menite, da so prazniki samo sinonim za dolgotrajno brezposelnost? Kaj hoditi okoli, narediti šport ali vas bo kolo še bolj utrujevalo? Nenehno se pritožujete nad toploto, vodo, ki je prehladna, množico turistov ... Spremenite svoj način razmišljanja! Izkoristite čas, ki ga ne potrebujete do konca leta, da ... naredite vse do konca leta. Uživajte v trenutku. Živite vsak dan, ne načrtujte preveč strank hkrati in ne seštevajte sestankov. Vaš koledar si zasluži praznik!
Začnemo z mehkim zdravilomzdravilo pozabite (tudi po poletju). Da bi pozabili na kronično utrujenost, zamenjamo njene spalne tablete z rastlinami, kot je ginseng (ki spodbuja energijo), lipo ali glog, da se vrnemo v san. Začnemo tai chi, da se počutimo lažje in homeopatijo za boj proti motnjam razpoloženja ali spanju.
Znano je, da mora biti spanje rekuperator. Pozabi budilko. V prvih dneh počitnic ga izklopite in spi toliko ur, kot je potrebno. Postopoma se bo vaše telo navadilo na nov cikel spanja in vaša zadnja nespečnost ali stres pred spanjem bo slab spomin.
Porabili smo
Zimski odmor ni bil zelo koristen za naše telo. Rezultati: težko se vrniti na vadbo! Rešitev: začnite počasi, a zanesljivo. Začnemo s sladko jog, sam, z dvema ali s svojim psom (to je bolj motivacijsko). Prepovedujemo prevoz, raje hodimo!
Ostajamo trezni, tudi če so aperitivi na terasi mamljivi. Prednost naj bo pri alkoholnih koktajlih in ne pozabite, da se alkohol in sonce ne mešata dobro. Alkohol je tudi hiper vročina, ki ne bo igrala v prid vašemu čudovitemu silhuetu, ki je izklesana za poletje.
Polni smo vitaminov
Zjutraj se odločimo za sadni sok ali smoothie. Poleg osvežilnega sadja, kot sta pomaranča, jabolko ali grozdje, boste dobili vse potrebne vitamine. Naše najljubše poletje: korenčkov sok! Odlična stimulansa, ki je tudi zelo dobra za kožo, še posebej pred izpostavitvijo soncu.
Poletne rime z lahkim jelom
Izogibamo se visokokalorični hrani, ki poleg tega, da ustavi naš pas, napne naš ton. Pizze, hamburgerji, hitra hrana, omake imajo razkošje, zaradi katerega smo težki. Težko je najti motivacijo, da se potopite v bazenu ali se odločite za nakupovanje po okusnem obroku. Rešitev: zamenjajte maščobo in pretirano bogato hrano s pustim mesom, zelenjavo, surovo zelenjavo.
Vstopimo v način "izklop"
Naredil je mobilni telefon, ki zvoni ob kateremkoli času dneva! Nič več prenosov v spletno kavarno, da bi preverili njegov službeni email! Te praznike si jih zaslužil. Skrajni čas je, da se ločimo od vrveža dinamične ženske in se odločimo za mirnejši način življenja. Če se ne morete ločiti od telefona, filtrirajte klice! Tvoj šef ve, da si na počitnicah, lahko pa nekaj dni brez tebe ...
Sprostite se!
Sproščujoča gimnastika bo vaš poletni zaveznik. Program je preprost: zaporedje premikov sprostitev, vaje za sprostitev. Spletne strani so vrgli z nasveti vseh vrst, da se sprostite sami ali v skupini. Če ste bili že privrženci joge, nadaljujte s prakso vse poletje. Presenečeni boste nad rezultatom!
Povečamo njegov libido!
Pozimi se še bolj opravičujemo za pomanjkanje libida. Delo, stres, mraz, utrujenost ... toliko razlogov, ki prizadenejo naše spolne želje. Ob vrnitvi dobrega vremena je čas, da nadaljujemo in povečamo njegov libido. Metode so številne: eterična olja, poredne igre, akupunktura ... Vsakemu svojemu! Naslednje jutro boste uživali v pozitivni energiji, zaradi katere boste pozabili na vse pretekle skrbi.
Na pozitivno
Ali menite, da so prazniki samo sinonim za dolgotrajno brezposelnost? Kaj hoditi okoli, narediti šport ali vas bo kolo še bolj utrujevalo? Nenehno se pritožujete nad toploto, vodo, ki je prehladna, množico turistov ... Spremenite svoj način razmišljanja! Izkoristite čas, ki ga ne potrebujete do konca leta, da ... naredite vse do konca leta. Uživajte v trenutku. Živite vsak dan, ne načrtujte preveč strank hkrati in ne seštevajte sestankov. Vaš koledar si zasluži praznik!
Začnemo z mehkim zdravilomzdravilo pozabite (tudi po poletju). Da bi pozabili na kronično utrujenost, zamenjamo njene spalne tablete z rastlinami, kot je ginseng (ki spodbuja energijo), lipo ali glog, da se vrnemo v san. Začnemo tai chi, da se počutimo lažje in homeopatijo za boj proti motnjam razpoloženja ali spanju.
