Trdno telo - Kakšen šport za ciljanje celulita in ravno želodec?
Koristi vode
Za ne-športnike ali vsakogar, ki nikoli ni nosil superge v svojem življenju, je plavanje pametna in učinkovita izbira. Poleg tega, da je zabava in dostopnost za vse, masivni učinek vode na telo pomaga pri boju proti celulit in maščobe, medtem ko bistveno izboljšajo teksturo kože.
Plavanje
Karkoli boste plavali, boste zmagali. Plazenje in plavanje z mini palermi omogočata delo na stegnih, teletih in rokah (za lezenje). Če želite delati gladko skozi celotno silhueto, zakaj ne naredite 30 do 45 minut prsnega, 3-krat tedensko idealnega. Z rednim plavanjem, so noge rafinirane, zadnjica ukrivljena, trebušni tonik in zmanjšana pomarančna lupina.
Aquabike ...
Ta šport se izvaja v bazenu, kjer so kolesa nameščena v vodi: na besnih ritmih pedal približno 45 minut s spremenljivo hitrostjo, ki jo spremlja trener, ki daje tempo. Večina: prakticirana v skupinah, aquabike je zelo spodbudna. Najmanj: nositi obleko z - 5 ° C zunaj.
Dobro je vedeti: To je popoln šport za tiste, ki imajo težave s sklepi in jim ni dovoljeno teči ali stopiti. Breztežnost v vodi takoj razbremeni sklepe in ledveno maso telesa. Ko se tečaj konča, trpimo zaradi velikih telesnih bolečin.
Z akvabike, večinoma mišice spodnji del telesa in trebušne mišice, vendar so tudi roke napeta, ker biceps in triceps delujejo med tečajem.
Med potekom poteka vodna masa stegen in trebuha med sejo, kar omogoča aktiviranje mikrocirkulacije in znatno zmanjšanje celulit.
... ali vodni lok?
To je novo brezobzirno orožje proti celulit !
Razlika s aquabikeom: vodno kolo treniramo v individualni kabini, nekakšni veliki kadi z luknjo. Torej pedal tiho, tiho, med sejo.
Pomirjevalne luči prihajajo v barvo vode, ko ste aktivni, zaradi učinka sprostitev. Da se sprostite, lahko gledate televizijo ali poslušate dobro glasbo, medtem ko kolesarite po svojem ritmu (intenzivnost pedal je nastavljiva, in tudi če ste na najnižji ravni, delate dovolj).
Najbolj v primerjavi z akvabike: 16 hidromasažnih curkov omogoča, da zaradi njihovega izčrpavanja učinkovito zdravijo celulit. Zadrževanje vode se zmanjša in z občutkom lahkih nog prideš ven.
Pika na torti segre do 500 kalorij na 30-minutno sejo.
S samo dvema vodenicama na teden se rezultati hitro dosežejo in telo se po enem mesecu redne vadbe zdi bolj čvrsto.
Več informacij:
www.aquabike-paris.fr
www.waterbike.fr
www.esthetiqueparis5.fr
