Kako kuhati semena za skošo, sezam, lan, itd?
Čas je za aperitiv
Zapredjedzamenjajte nekaj zdravic in drugih krekerjev. In predlagajte semena squash na žaru. Za to, nič bolj preprosto. Postavite jih na pekač in pecite 20 minut pri 180 ° C. Ko imajo lepo barvo, je pripravljena! Druga možnost: pokrijte jih s soljo, preden jih pečete. In v istem duhu pomislite na sončnična semena. Enostavno in regresivno: obožujemo ga!
Izvirni vnosi
Vsakodnevni recepti prinesejo izvirnost. Med serviranjem juho potresemo z makom, lanom ali squashom. Dodajte solato iz mesclun sezamove blond. Če želite prilagoditi vinaigrette ali jogurtovo omako, igrajte na kontrastih z odlaganjem črnega sezamovih semen ali makovih semen.
In v vročih jedi?
Semena so idealna za prileganje svežosti in izvirnosti vsem receptom. V gratinirano dodamo blond sezam. V pito, pojdite na squash, in v quiche, lan bo popoln! Nanesite na omleto, riž ali testenine. Kakšen občutek s trikrat nič! Za več okusov ne oklevajte žara, solite in dodajte čili ali druge začimbe.
Sladka različica
Ali sprejmete prijatelje? Presenetite jih tako, da vključite semena v sladke pripravke. Na primer, naredite torto z limonino in makovo seme. Kontrast zagotovljen! Poleg tega veš, da lahko z makom izdelaš tudi brioške in poljske torte. Po drugi strani pa je tudi lan primeren za številne sladke jedi. Piškote, palačinke, jabolčno čokolado, pito ... Imate vse možnosti!
Ugodnosti za zajtrk
Za a zajtrk okusna, naredite domači muesli s semeni, ovseno kašo in svežim sadjem. Dodajte mleko in uživajte. V vašem krušnem stroju spet pomislite na sezam, laneno seme, mak. In naredite žitni kruh. Vmešajte jogurt. Potresemo s kapljico medu in uživamo!
