Avgust 8, 2020

Kako masirati prsi z olji


Masirajte jih oprsje, dnevno ali vsaj dvakrat tedensko, je varčna in nežna gesta, ki traja le nekaj minut. Rezultati so hitro vidni! Te gibe za samo-masažo lahko izvedete z uporabo a masažno olje ali mleko za telo po tuširanju ali kopanju.

 

1. Dotaknite se

 

Toplo lešnikmasažno olje v dlani. Olje nanesite na dno oprsje ključavnice in osnove vratu, vključno z alveolami. Bolje je, da se olje enakomerno porazdeli po koži.
Intenzivnost podpore je odvisna od vaše občutljivosti. Predstavljajte si, da je vaša roka surfanje po valu, od spodaj navzgor. uporabite desno roko za prsi levo in obratno.

 

2. Ponovno zaženite limfni sistem

 

To zmanjšuje obremenitev dojk in pospešuje izločanje toksinov. Konico 8 prstov postavite na prsnico na višini bradavičk med oprsje in spodbudite središče z vrtenjem v smeri urinega kazalca. Dihajte dva do trikrat globoko in počasi skozi usta.
Nato dvignite eno roko in potisnite nasprotno roko na pazduho, palcem naprej do ključnice. Pod pazduho oblikujte kroge tako, da pritisnete in se vzpenjate proti njej in spustite navzdol. Podpora poudarite tako, da greste navzgor, da bi po možnosti masirali bezgavke. Na isti strani naredite iste poteze.

 

3. Odcedite limfo

 

Ravna roka pod prsinarišite simbol neskončnosti, to je 8, ki leži. To gibanje zajema oboje oprsje. Masirajte okrog oprsje. Ta vaja je še posebej prijetna, če je vaša oprsje boleče

 

4. Nežno zmešajte

 

Pozor, ne v primeru nosečnost alihranjenje. Ta učinek spodbuja krvni obtok, ki neguje prsi. Zavijte v roko vse krivulje prsipotem ga nežno zamesimo v vseh smereh. Enako naredite s celotnim prsnim košem. Zavrti prsi na prsni mišici v velikih, počasnih, krožnih gibih.

 

5. Črpalko in stisnite

 

Na obe strani položite obe roki prsi, dlan na halo. Uporabite nežen in čvrst pritisk, da izravnate prsi nato ga potisnite tako, da se stisne na vrat in na koncu sprostite. Vaditi vsaj dva ali trikrat na teden.

 

6. Masirajte prsno mišico

 

Napeta prsna mišica nagiba hrbet nazaj in stisne prsni koš. dvignite eno roko, položite nasprotno roko v vdolbino pod pazduho.
Prijemalna roka drži mišico med palcem spredaj in prsti v pazduhi. Masažo mišice, da sprostite napetost iz ključnice v prsi.
Vaditi vsaj dva ali trikrat na teden.

 

masaža med nosečnost inhranjenje.

 

Vsa olja, prilagojena vsaki starosti.

 



Erotična & tantrična masaža - Aleksander Lah (Avgust 2020)