Hipervitaminoza: ali lahko vzamemo preveč vitaminov?
Survitaminoza je pretiran vnos vitamini A in D večinoma. Te, kadar so boljše od potreb telesa in jih ne izločajo sečil, se lahko shranijo in razvijejo toksičnost, ki je škodljiva za presnovo.
Drugi vitamini (B, C ...) \ t se hitro izloči z urinarno potjo, medtem ko se vitamini A, D, E ali K prenašajo v maščobna tkiva. ti vitamini Vitamin A se večinoma nahaja v klavničnih odpadkih perutnine ali jeter, masla, jajc, mastne ribe ...
Prevelik odmerek vitamina D povzroča gastrointestinalne motnje, slabost in kalcifikacijo kosti, močno žejo, dehidracijo ... Vitamin D pomaga pri fiksiranju kalcija na kosteh, najdemo ga v olju, mesu, pa tudi v žitih, gobah ...
Kako se manifestira hipervitaminoza? Tu so najpogostejši simptomi ...
Rezultat je bruhanjeslabost, glavobol, omedlevica, težave z jetri in delovanje ledvic, možna krvavitev, težave s kožo ...
Hipervitaminoza A je lahko akutna ali kronična.
Akutna hipervitaminoza A je pri odraslih zelo redka in se sproži šele po dolgotrajnem uživanju nekaterih živil, bogatih z vitamini A, nekateri dojenčki so lahko prizadeti, zato opazujemo izbočeno fontanelo.
Hipervitaminoza A se lahko izogne z zamenjavo vitamina z B karotinom, ki ga telo bolje prenaša.
Naš nasvet
Pri nosečnicah lahko prevelik odmerek vitamina A povzroči malformacijo zarodka. Svojo prehrano morate paziti predvsem v prvih treh mesecih ...
