V obliki na začetku sezone: izogibajte se prigrizku!
To je nazaj v šolo in z njo vzponi stresa, tesnobe in hiperaktivnosti. In ta peklenski trio vas naredi, da bi radi jedli cel dan, da pomirite živce? Stop! Grizenje je resnična pošast za linijo in za telo, katerega ritem se konča, da bi se zapustil prostor za stalno žvečenje.
Da bi prenehali brbljati, se morate najprej odločiti, geslo: volja. Tako ste edini mojster, od vas je odvisno, ali boste imeli ta klik in ga temeljito seznanili z njim. Za to upoštevajte svoje slabe navade. Pravzaprav se pogosto nagajamo, da ne grizemo, ne da bi poskušali razumeti, pravimo, da ni dobro, se počutimo krive in začnemo naslednji dan. Zakaj in pod kakšnimi pogoji se to dogaja, je najboljši način za razumevanje in iskanje pravih rešitev za vaše delovanje. Nastavite tempo življenja na telesu. Pomembno je tudi, da se organizirate, da pripravite dneve, da se izognete stresu ali dodatni tesnobi. Dnevniki, retroplaniranje in drugi mali spiralni zvezki bodo vaši najboljši prijatelji.
In če po vsem tem, ne držite in razpokate, izberite vsaj pravo hrano, tiste, ki zmanjšajo lakoto in ki so zanimivi s prehranskega vidika. Florence Chiron, dietetik-nutricionistični svetovalec v Spa Mélusine La Roche Posay, priporoča, da v primeru hrepenenja, lahke molže ali sezonskega sadja ali še bolje, pogoltnete veliko kozarec peneče vode! Nazadnje, zadnji nasvet pro: bodite pozorni na vaše občutke hrane in vaše užitke, saj jedo z uporabo njegovih 5 čutov preprečuje vse ekscese!
