Svetloba za zdravljenje sezonske depresije
Kaj se imenuje svetlobna terapija ali fototerapija?
Svetlobna terapija je prva terapija, ki jo priporočamo sezonska depresija. Bolnik je izpostavljen beli svetlobi, intenzivnosti 10 000 luksov (lux / m2 je enota osvetlitve na površini), brez UV, torej brez nevarnosti sončnih opeklin. Zato ta svetloba ni rakotvorna. Intenzivnost je močna, a ostane nižja od zunanjega v poldnevu pozimi, ko je vreme lepo. Bolniku se lahko zdi živahno ob 7. ali 8. uri (najboljši čas za zdravljenje), vendar je to veliko manj, kot je mogoče.
Kakšno je njegovo delovanje?
Gre za kronobiološko zdravljenje (ki sledi biološkim ritmom), ki ga je treba predpisati zjutraj. Študije so pokazale, da je jutranja svetloba bolj učinkovita. Kar je terapevtsko, ni sama svetloba, ker bi bilo dovolj, da bi šla na prostem, to je čas, ko bo načrtovan. Bolnik sedi pred posebno svetilko približno pol ure dnevno. Svetloba prispe na mrežnico, ki vključuje številne celice, ki nimajo vidne funkcije, a zaznavajo dan in temo. Te celice ali nevroni stimulirajo del hipotalamusa, ki je ura naših različnih bioloških ritmov.
Med izpostavljenostjo bolniku očitno ni treba zaspati ali obleči sončnih očal, vendar ni dolžan stalno pritrditi zaslona, lahko na primer bere.
Kje vaditi svetlobno terapijo?
Danes je veliko modelov svetilk, ki mu omogočajo, da sledi svojemu zdravljenju doma. Zdravljenje, ki ga je zdravnik predhodno predpisal osebam, ki trpijo zaradi tega sezonska depresija.
Je bolj restriktivno zdravljenje kot antidepresivni pečat, ki ga pogoltnemo, vendar bolj naravno. Pomembno je, da se zasedanja ne ustavijo pred pomladjo, pri čemer obstaja nevarnost, da se znova pojavi depresija. Intervju s petimi zasedanji na teden pa je lahko dovolj za nekatere ljudi.
Obstajajo tudi lahki simulatorji zore. Na napravi programirate trajanje vzpona (četrt ure, pol ure) in vaša soba se postopoma polni z mehko svetlobo, ki je primerljiva z dnem, ki se dviga. Še enkrat, ne oklevajte in poiščite nasvet strokovnjaka.
