Naravna obramba, kako deluje?
Naravne obrambe so niz ovir, ki dvigujejo naše telo za obrambo pred zunanjo agresijo. Ti napadi so lahko bakterije, virusi, stres, onesnaženje, slaba prehrana, pomanjkanje spanja ...
70% naših naravnih obrambnih sistemov organiziramo preko črevesnega sistema. Deluje kot središče za razvrščanje med tem, kar telo absorbira (na primer hranila) in kaj mora biti zavrnjeno (slabe bakterije, odpadki, ...) Črevesna flora je prvi filter, ki ga nasprotuje neželenim bakterijam in preprečuje njihovo širjenje v črevesju. Nato sluznica črevesne stene preprečuje njihovo lepljenje in končno se črevesni imunski sistem bori proti vsiljivcem.
Imeti učinkovit sistem naravne obrambeDobre bakterije morajo presegati slabe bakterije. Za to je bistveno, da imate uravnoteženo prehrano, absorbirano v mirnih in rednih pogojih. Uravnotežena prehrana pomeni uživanje svežega in suhega sadja in zelenjave, žit, mesa, ki se izmenjujejo z ribami in jajci, ter mlečnih izdelkov. Jogurti imajo probiotike, ki so zelo koristni živi organizmi, še posebej, če ste pravkar vzeli antibiotično terapijo. Seveda je zaželeno, da se živalske maščobe in sladkor (razen sadja) omejijo in pijejo vodo, da se telo izčrpa odpadke.
Še en način booster naravne obrambespoštovati globalni življenjski slog: dovolj spati in zadremati (če je mogoče!), opravljati redno telesno dejavnost - če le hodi, ki ima moč, da stimulira delo črevesja z masažo - in čim bolj omejiti stresorje življenja.
Kožo je ena najpomembnejših ovir v telesu pred agresivnimi sredstvi. Priporočljivo je, da jih operete z zelo mehkimi izdelki, da ne odstranite dobrih bakterij, ki so varovane, in se dobro posušite, da se izognete razvoju gliv, kot so glivične okužbe. Ne pozabite na pranje rok, še posebej pred obroki in po zaprtju, ker so v stiku z mnogimi bakterijami in virusi (rokovanje, ročaji vrat). To omogoča posebno zmanjšanje prehlad in gastroenteritis ki pogosto punktirajo naše zime.
Sluznice so območja za zdravljenje s pozornostjo, saj predstavljajo mesto izmenjave med notranjostjo in zunanjostjo organizma. Usta so obložena s sluznico, na katero je dobro paziti. Poleg zob, lahko ščetkate jezik, notranjost lica in dlesni. Z rednim obiskom zobozdravnika lahko težave z okužbo zdravimo čim prej in omejimo določene sinusitis in rinitis. Podloga nosu trpi zaradi mraza, suhosti in vročine. Pozimi je priporočljivo, da ne pregrejete svojega doma in vzdržujete primerno vlažnost. Prah se filtrira skozi majhne dlake na nosu, vendar je pomembno, da pihnete nos in pranje notranjosti nosu s slano raztopino.
Naš nasvet:
Pozimi lahko z zdravilom stimulirate svojo naravno obrambo vitamini in elementi v sledovih. V primeru hladno nastajajoče, hitro vzemite zdravilo vitamina C, antiinfektivnega vitamina, ki ve, kako hitro ukrepati. Dva agruma ali en kivi in polovica sta sadja, ki vam zlahka prinesejo dnevni odmerek 120 mg. Peršin, paprika, brokoli, špinača, jagode, liči in zelje so prav tako dobri viri.
70% naših naravnih obrambnih sistemov organiziramo preko črevesnega sistema. Deluje kot središče za razvrščanje med tem, kar telo absorbira (na primer hranila) in kaj mora biti zavrnjeno (slabe bakterije, odpadki, ...) Črevesna flora je prvi filter, ki ga nasprotuje neželenim bakterijam in preprečuje njihovo širjenje v črevesju. Nato sluznica črevesne stene preprečuje njihovo lepljenje in končno se črevesni imunski sistem bori proti vsiljivcem.
Imeti učinkovit sistem naravne obrambeDobre bakterije morajo presegati slabe bakterije. Za to je bistveno, da imate uravnoteženo prehrano, absorbirano v mirnih in rednih pogojih. Uravnotežena prehrana pomeni uživanje svežega in suhega sadja in zelenjave, žit, mesa, ki se izmenjujejo z ribami in jajci, ter mlečnih izdelkov. Jogurti imajo probiotike, ki so zelo koristni živi organizmi, še posebej, če ste pravkar vzeli antibiotično terapijo. Seveda je zaželeno, da se živalske maščobe in sladkor (razen sadja) omejijo in pijejo vodo, da se telo izčrpa odpadke.
Še en način booster naravne obrambespoštovati globalni življenjski slog: dovolj spati in zadremati (če je mogoče!), opravljati redno telesno dejavnost - če le hodi, ki ima moč, da stimulira delo črevesja z masažo - in čim bolj omejiti stresorje življenja.
Kožo je ena najpomembnejših ovir v telesu pred agresivnimi sredstvi. Priporočljivo je, da jih operete z zelo mehkimi izdelki, da ne odstranite dobrih bakterij, ki so varovane, in se dobro posušite, da se izognete razvoju gliv, kot so glivične okužbe. Ne pozabite na pranje rok, še posebej pred obroki in po zaprtju, ker so v stiku z mnogimi bakterijami in virusi (rokovanje, ročaji vrat). To omogoča posebno zmanjšanje prehlad in gastroenteritis ki pogosto punktirajo naše zime.
Sluznice so območja za zdravljenje s pozornostjo, saj predstavljajo mesto izmenjave med notranjostjo in zunanjostjo organizma. Usta so obložena s sluznico, na katero je dobro paziti. Poleg zob, lahko ščetkate jezik, notranjost lica in dlesni. Z rednim obiskom zobozdravnika lahko težave z okužbo zdravimo čim prej in omejimo določene sinusitis in rinitis. Podloga nosu trpi zaradi mraza, suhosti in vročine. Pozimi je priporočljivo, da ne pregrejete svojega doma in vzdržujete primerno vlažnost. Prah se filtrira skozi majhne dlake na nosu, vendar je pomembno, da pihnete nos in pranje notranjosti nosu s slano raztopino.
Naš nasvet:
Pozimi lahko z zdravilom stimulirate svojo naravno obrambo vitamini in elementi v sledovih. V primeru hladno nastajajoče, hitro vzemite zdravilo vitamina C, antiinfektivnega vitamina, ki ve, kako hitro ukrepati. Dva agruma ali en kivi in polovica sta sadja, ki vam zlahka prinesejo dnevni odmerek 120 mg. Peršin, paprika, brokoli, špinača, jagode, liči in zelje so prav tako dobri viri.
