Marec 29, 2024

Oreški in lešniki: vse prednosti orehov

Če seveda niste alergični, sadje na trupih, so zelo dobri za zdravje na polni ravni. Ja, toda maščobe boš mi odgovoril! Ja, tako je, ampak 85% njihove maščobe je nenasičeno, tako dobro za nas in lahko celo zmanjša naš slab holesterol. Poleg tega sadje Lupine so bogate z vlakninami, beljakovinami, vitamini in minerali. Ročaj pomirja lakoto in pomaga preprečevati manjše neprimerno vedenje v dan. Večina vsebuje tudi vitamin E, zelo močan antioksidant, ki se bori proti staranju celic in ima protivnetno delovanje na arterije. Lahko jih jemo na več načinov: narava, kot so veverice, jogurt, mešani v žitaricah, kompot ali celo zdrobljen v vseh naših jedi. Razmišljam o mandljevem tajinu, gratinu sladkega krompirja s pistacijami, s piščancem matice indijski ali muffin matice. Preveč dobro je. Za nežno dviganje a ravno ali perutnine, je dovolj, da se zmeša v enaki količini drobtin, sadje s sesekljanimi in pečenimi lupinami, zelišči, začimbami, kot je kumina, in meso ali ribe v njem pokrijemo. In napredjed ? Namesto večnih arašidov, povabite goste, da kljuvajo pistacije, indijske oreščke, mandlje, lešniki in co. Toda pazi se soli, ki pokvari vse njihove koristi. Za tiste, ki bi bili preveč leni, da bi jih lupili, Grand Noyer ponuja pistacije s Sicilije, lešniki Piemont in Marcone iz Marcone v majhnih lončkih vse zelje, da vedno imeli na voljo naše majhne koktajl zdravje in dobro počutje.


Več informacij o: //legrandnoyer.com/



ČOKOLADNI LEŠNIKOV CHEESECAKE #1 (Marec 2024)