Marec 2, 2021

Nosečnost in tesnoba: 5 nasvetov za nosečnost in izpolnitev

1 / Ne skrbite
Če je nosečnost doživeli različno prihodnost mamemnogi pa se v teh devetih mesecih soočajo z obdobji strahu. Med dvomi o poteku nosečnoststrah, da ne bo uspela v svoji vlogi matere in zaskrbljenosti zaradi poroda. Ne paničite. Sprva je najbolje sprejeti te zaskrbljenosti, ki so normalne in zakonite, nato pa poskusiti čim bolje pripraviti korake.

2 / Iskanje trenutkov zase
Ni se enostavno prilagoditi novim tempom in vsem spremembam, ki jih nalaga a nosečnost. Registracija za nežen gimnastiko ali prenatalni aquagim tečaj vam omogoča, da preživite trenutek samo zase, da dihate in se zavedate svojega novega telesa, da ga bolje sprejmete.

3 / Razumevanje, kaj nas straši
Poskušati vedeti, od kod izhajajo bojazni, je mogoče z njimi bolje boriti. So vaši strahovi povezani z vašo prihodnjo vlogo mama, odnos z vašim spremljevalcem, ali vaše življenje kot ženska? Usmerite svoje strahove, da jih premagate.

4 / Delite svoje strahove
Govoriti o njegovih strahih bo pomagalo, da se jih razveljavi. Bolj ko potlačite svoje strahove, bolj bodo lahko rasli in vas ugriznili od znotraj, ne oklevajte, da odprete zapornice in si upate govoriti s svojimi najdražjimi.

5 / Poslušajte svoje telo
Pomembno je razumeti znake, ki jih vaše telo pošilja, ko gre kaj narobe, pa tudi, kdaj stvari dobro napredujejo! Če ste zaskrbljeni zaradi simptomov, ne oklevajte postavljati vprašanja strokovnjakom okoli vas: babici, zdravniku ali ginekologu. Če gre vse dobro, ne ustvarjajte težav, če se ne zgodijo. V živo nosečnost kolikor je mogoče sproščeno, bo pozitiven tudi na prihodnost mama kot na dojenček.



Trening v nosečnosti (Marec 2021)