Prenatalna joga za zensko nosečnost
Joga je danes prednikova tehnika, ki je zelo pogosta in združuje telesno delo in psihično delo. Namen te metode je obnoviti notranje ravnovesje, harmonijo med telesom in umom, ying in yang. Na podlagi dihanja, koncentracije in različnih položajev se lahko prenatalna joga izvaja od začetka do konca joge nosečnost.
Joga za nosečnice je v glavnem sestavljena iz gibov in se razteza preprosto in še posebej varno. Omogoča najbolj športne pripravljene imeti otroka vzdrževati ustrezno telesno aktivnost med. \ t nosečnost hkrati pa olajša neprijetnosti, povezane z njim. V devetih mesecih se telo veliko spremeni. Prenatalna joga pomaga bodoči mami pri lajšanju bolezni, kot so zgaga, bolečine v hrbtu, slabost ... in za lajšanje stresa in napetosti.
Poleg tradicionalnih sej za pripravo je ta dejavnost odličen način za pripravo na testporod. Vaje omogočajo, da se bodoča mati zaveda svojega telesa, sprejema spremembe in izboljšuje svoje drže v vsakdanjem življenju: sedite, stopite, nosite nekaj ... njeno telo, nosečnica bo bolj sproščena in bolj vedra na dan.
Nekaj varnostnih ukrepov Ne hitite v jogo! Čeprav je ta praksa pogosto povezana sprostitev in se zdi odprt za vse, nekateri gibi, ki so preveč športni in preveč živahni, bi lahko ogrozili vaše nosečnost. Vprašajte babico ali zdravnika, ki vam bo povedala, katere ustanove prakticirajo jogo za nosečnice, prilagojene in varne!
Če želite vedeti: Poskus lahko nadaljujete poporod ! Postnatalna sekcija vam bo omogočila obravnavo položaja dojenja, pa tudi poznavanje vaj, s katerimi boste vadili ponovni tonus trebušnega pasu in presredka.
