Sprostitev: kaj, če bi poskusili Mind & Body?
Med črnim podzemnim svetom, pritisk v pisarni in otroci, da si po šoli opomorejo, je težko živeti na način "zen". Na žalost je malo takih, ki se izognejo stres življenje na 100 na uro. Problem je v tem stres je ne le zelo neprijetno, da bi živeli vsak dan, ampak lahko tudi in pogosto je tudi vzrok za bolečine v mišicah, zlasti v hrbtu. In da, ko ste pod stresom ali ste imeli slab dan, je hrbet pogosto prvi dotaknjen. Samo ena rešitev za odpravo te situacije: vzemite si čas, da se sprostite.
Sprostite se, vendar še vedno morate vedeti, kako to storiti. Prižiganje sveč, vroče kopeli, poslušanje mehke glasbe, vse, kar je prijetno, vendar na splošno premalo, da utišamo strahove in stres in resnično sprostite mišice. V tej perspektivi se je rodil um in telo. Navdih različnih praks sprostitev kot pilates, joga in raztezanje, Mind & Body, zadnja od centrov za fitnes prvi, je namenjena sprostitvi, tako psihološki kot mišični. In da, med umom in telesom telo in um postanejo eno.
Tukaj, za razliko od tečajev telovadnica kjer se gibi ponavljajo večkrat in zelo hitro, je vzdušje precej počasnost gibov in koncentracija na vsakem gibanju, ki ga izvajamo. Učitelj, ki je odgovoren za nadzor tečaja, zato navaja eno samo gibanje, ki je usmerjeno in ga je treba opraviti enkrat. Bistveno je, da se osredotočimo in se zavedamo tega gibanja ter razumemo njegovo uporabnost. Ta zavest o gesti je bistvena za učinkovitost tečaja in za učinek na stres občutite. Ko smo asimilirali gibanje, se naučimo obvladovati in ohraniti položaj za nekaj minut in se premakniti na drugo.
Cilj je, da se sprostite in sprostite hrbtne mišice, ki so preveč omejene zaradi stresampak tudi naučiti se jih tonirati in okrepiti, da bi se izognili prihodnji bolečini. Tečaji Mind & Body bodo zato zelo koristni za vse tiste, ki imajo skoliozo, deformacijo hrbtenice, saj bo krepitev hrbtnih mišic pomagala zmanjšati nagib hrbtenice.
Um in telo, za koga? To ste razumeli, ta tečaj je namenjen vsem, ki želijo evakuirati svoje stres in raje mehke dejavnosti šport intenzivno, vendar ne samo. Mind & Body je še posebej primeren za vse, ki še niso storili šport in bi želeli nadaljevati gladko. Poleg tega učitelj upošteva težave udeležencev in se čim bolj prilagaja potrebam vseh. Ni razloga, da ne bi poskusili!
Želim preizkusiti um in telo : pojdite v sobe telovadnica Fitnes Prvič, od meseca januarja. Če želite najti sobo v vaši bližini, //www.fitnessfirst.com/.
