Če ste se spopadali s suho kožo, veste, kako frustrirajuće je lahko. Suha koža je lahko srbeča, luskasta in neprijetna ter lahko povzroča nezavest. Vendar ne skrbite, obstajajo koraki, s katerimi se lahko poslovite od suhe kože in pozdravite sijočo polt.

Najprej je pomembno razumeti, kaj povzroča suho kožo. Suho kožo lahko povzročijo številni dejavniki, vključno s hladnim vremenom, ostrimi mili, vročimi prhami in pomanjkanjem vlage v zraku. Ko se naravna olja iz kože odstranijo, lahko povzroči suhost.

Eden najboljših načinov za boj proti suhi koži je redno vlaženje. Poiščite vlažilno kremo, ki je posebej oblikovana za suho kožo in vsebuje sestavine, kot so hialuronska kislina, glicerin in ceramidi. Te sestavine hidrirajo kožo in zadržujejo vlago. Vlažilno kremo nanesite na vlažno kožo, da zadržite vlago.

Poleg vlaženja je pomembno, da se izogibate vročim tušem in dolgim ​​kopelim, saj lahko vroča voda odstrani naravna olja s kože. Namesto tega se odločite za mlačno vodo in omejite čas pod prho ali kadjo. Po kopanju kožo nežno osušite z brisačo in takoj nanesite vlažilno kremo, da zadrži vlago.

Nazadnje bodite pozorni na izdelke, ki jih uporabljate na svoji koži. Ostra mila, dišave in kemikalije lahko dodatno dražijo suho kožo. Odločite se za nežna čistila brez dišav in se izogibajte izdelkom, ki vsebujejo alkohol, saj lahko izsuši. Poleg tega redno izvajajte piling kože, da odstranite odmrle kožne celice in pospešite celično obnovo, vendar ne pozabite uporabiti nežnega pilinga, ki ne bo dražil vaše kože.

Z upoštevanjem teh strokovnih nasvetov se lahko poslovite od suhe kože in pozdravite navlaženo, sijočo polt. Ne pozabite na redno vlaženje, izogibajte se vročemu prhanju in izberite nežne izdelke, ki vaši koži ne bodo odstranili naravnih olj. Z malo nege lahko dosežete zdravo, navlaženo kožo, ki ste si jo vedno želeli.

Pomen vlaženja

Vlaženje je bistven del vsake rutine nege kože, še posebej ko gre za boj proti suhi koži. Pomembno je, da kožo ohranjate hidrirano, da ohranite njeno zdravje in videz.

Ko vaši koži primanjkuje vlage, lahko postane suha, luskasta in hrapava. To lahko povzroči nelagodje in draženje, vaša koža pa je lahko tudi bolj nagnjena k gubam in gubicam. Redno vlaženje lahko pomaga preprečiti te težave in ohraniti vašo kožo videti in se počutiti najboljše.

Obstaja več dejavnikov, ki lahko prispevajo k suhi koži, vključno z mrzlim vremenom, močnimi čistilnimi sredstvi in ​​prekomerno izpostavljenostjo vroči vodi. Ti dejavniki lahko vaši koži odstranijo naravna olja in povzročijo občutek suhe in napete kože. Z rednim vlaženjem lahko napolnite ta olja in koži obnovite pregrado za vlago.

Pri izbiri vlažilne kreme je pomembno upoštevati vaš tip kože in posebne potrebe. Za suho kožo poiščite vlažilne kreme, ki so bogate z mehčalci in vlažilci, ki pomagajo zadrževati vlago in hidrirati kožo. Poleg tega lahko sestavine, kot so ceramidi in hialuronska kislina, prav tako pomagajo obnoviti in zadržati vlago.

Prav tako je pomembno, da pravilno vlažite, da boste kar najbolje izkoristili. Vlažilno kremo nanesite na čisto, vlažno kožo, saj to pomaga zapreti vlago in povečati hidracijo. Poleg tega se prepričajte, da uporabljate vlažilno kremo, ki je primerna za vaš obraz in telo, saj ima lahko koža na teh predelih različne potrebe.

Če povzamemo, je vlaženje ključni korak v vsaki rutini nege kože, še posebej za tiste s suho kožo.Če kožo ohranjate hidrirano, lahko preprečite suhost, nelagodje in prezgodnje staranje. Izberite vlažilno kremo, ki ustreza vašemu tipu kože, jo pravilno nanesite in uživajte v prednostih zdrave, navlažene kože.

Nasveti za izbiro prave vlažilne kreme

Izbira prave vlažilne kreme je pomemben korak pri ohranjanju hidrirane in zdrave kože. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali izbrati najboljše vlažilno kremo za vašo kožo:

Določite svoj tip kože

Preden kupite vlažilno kremo, je pomembno, da poznate svoj tip kože. Ne glede na to, ali imate suho, mastno, mešano ali občutljivo kožo, obstajajo različni vlažilci, ki so zasnovani tako, da ustrezajo vsaki specifični potrebi.

Poiščite ključne sestavine

Pri izbiri vlažilne kreme bodite pozorni na sestavine. Za suho kožo poiščite vlažilne kreme, ki vsebujejo vlažilne sestavine, kot so hialuronska kislina ali ceramidi. Za mastno kožo se odločite za vlažilne kreme brez olja ali nekomedogene, da preprečite mašenje por. Občutljivi koži lahko koristijo vlažilne kreme s pomirjujočimi sestavinami, kot sta aloe vera ali kamilica.

Upoštevajte sezono

Vaše potrebe po vlažilcih se lahko spreminjajo glede na sezono. V hladnejših mesecih boste morda potrebovali bogatejšo in bolj mehčalno vlažilno kremo za boj proti suhosti. Poleti lahko lažja vlažilna krema z zaščito pred soncem pomaga zaščititi kožo pred škodljivimi UV žarki.

Izberite pravo teksturo

Vlažilci so na voljo v različnih teksturah, kot so losjoni, kreme in geli. Pri izbiri teksture upoštevajte svoje osebne želje in tip kože. Goste kreme so na splošno bolj vlažilne, medtem ko so geli ali lahki losjoni lahko primerni za mastno ali mešano kožo.

Če upoštevate te nasvete, lahko najdete popolno vlažilno kremo, ki bo nahranila in zaščitila vašo kožo, preprečila izsušitev in ohranila zdravo polt.

Kako pravilno nanesti vlažilno kremo

1. korak: Očistite kožo

Pred nanosom vlažilne kreme je pomembno, da kožo očistite, da odstranite umazanijo, olje ali nečistoče.Uporabite nežno čistilo, primerno za vaš tip kože, in temeljito sperite z mlačno vodo.

2. korak: Posušite kožo

Po čiščenju kožo posušite s čisto brisačo. Izogibajte se močnemu drgnjenju kože, saj lahko povzroči draženje in suhost.

3. korak: Uporabite pravo količino vlažilne kreme

Vzemite majhno količino vlažilne kreme, približno velikosti grahovega zrna, in jo segrejte med dlanmi. To pomaga zagotoviti, da se izdelek enakomerno porazdeli in ga koža zlahka vpije.

4. korak: Z nežnimi gibi navzgor nanesite vlažilno kremo

Začnite od sredine obraza in z gibi navzgor nežno vmasirajte vlažilno kremo v kožo. To pomaga pospešiti krvni obtok in preprečuje, da bi izdelek zamašil pore. Ne pozabite nanesti tudi vlažilne kreme na vrat in dekolte.

5. korak: Ne pozabite na predel okoli oči

Koža okoli oči je občutljiva in nagnjena k izsušitvi. Uporabite ločeno kremo za oči ali majhno količino vlažilne kreme, posebej oblikovane za predel okoli oči. S prstancem nežno vtrite izdelek okoli oči, saj ta prst najmanj pritiska.

6. korak: Pustite, da se vpije, preden nanesete ličila

Pustite, da se vlažilna krema popolnoma vpije v kožo, preden nanesete ličila. To zagotavlja, da se vaše ličenje gladko nanese in traja dlje. Počakajte nekaj minut ali uporabite pivalni papir, da odstranite morebitni odvečni izdelek.

7. korak: Dvakrat na dan nanesite vlažilno kremo

Da bo vaša koža hidrirana in zdrava, zjutraj in zvečer nanesite vlažilno kremo. To pomaga obnoviti vlago, izgubljeno čez dan, in zagotavlja zaščito med spanjem.

8. korak: Ostanite dosledni

Doslednost je ključnega pomena, ko gre za nego kože. Naj vlaženje postane del vaše dnevne rutine, da ohranite zdravo in navlaženo kožo. Ne pozabite izbrati vlažilne kreme, ki ustreza vašemu tipu kože, in po potrebi prilagodite svojo rutino.

9. korak: razmislite o dodatni hidraciji

Če imate posebno suho kožo, vam bo morda koristila uporaba vlažilnega seruma ali olja za obraz poleg vlažilne kreme. Ti izdelki lahko zagotovijo dodatno hidracijo in prehrano za boj proti suhosti.

10. korak: Zaščitite kožo pred vremenskimi vplivi

Poleg vlaženja je pomembno, da kožo zaščitite pred okoljskimi dejavniki, ki lahko prispevajo k izsušenosti. Vsak dan nanesite kremo za sončenje, tudi v oblačnih dneh, in razmislite o uporabi vlažilnika zraka v suhih notranjih okoljih.

Spremembe življenjskega sloga za hidrirano kožo

1. Ostanite hidrirani

Eden ključnih dejavnikov pri ohranjanju hidrirane kože je, da ostanete hidrirani od znotraj navzven. Prepričajte se, da čez dan pijete veliko vode, da bo vaša koža navlažena. Prizadevajte si za vsaj 8 kozarcev vode na dan.

2. Jejte uravnoteženo prehrano

Vaša prehrana ima veliko vlogo pri zdravju vaše kože. Uravnotežena prehrana, ki je bogata s sadjem, zelenjavo in zdravimi maščobami, lahko pomaga ohranjati kožo hidrirano. V svojo prehrano vključite živila, kot so avokado, oreščki in oljčno olje, da povečate raven hidracije kože.

3. Izogibajte se vročim tušem

Medtem ko so vroče prhe lahko sproščujoče, lahko vaši koži tudi odstranijo naravna olja in povzročijo suhost. Namesto tega se odločite za mlačne prhe in kopeli ter omejite čas v vodi, da preprečite suho kožo.

4. Uporabljajte vlažilec zraka

Suh zrak lahko prispeva k suhi koži, zlasti v zimskih mesecih. V svojem domu uporabite vlažilec zraka, da dodate vlago v zrak in ohranite hidracijo kože. To lahko pomaga preprečiti suhost in draženje.

5. Zaščitite kožo pred soncem

Prekomerna izpostavljenost soncu lahko poškoduje kožo in povzroči suhost. Zaščitite svojo kožo tako, da nosite kremo za sončenje z vsaj ZF 30 in poiščite senco v času največjega sonca. To bo pomagalo preprečiti dehidracijo in ohraniti raven vlage v vaši koži.

6. Izogibajte se ostrim izdelkom za nego kože

Nekateri izdelki za nego kože lahko vsebujejo ostre sestavine, ki lahko vaši koži odstranijo naravna olja in povzročijo suhost.Odločite se za nežne, vlažilne izdelke brez dišav in alkohola. Poiščite sestavine, kot so hialuronska kislina in ceramidi, ki pomagajo pritegniti in zadržati vlago v koži.

7. Ne pretiravajte s čiščenjem

Čiščenje je pomembno za odstranjevanje umazanije in nečistoč s kože, vendar lahko prekomerno čiščenje odstrani tudi naravna olja, ki kožo ohranjajo hidrirano. Omejite čiščenje na dvakrat na dan in uporabite nežno čistilo, ki ne bo izsušilo vaše kože.

8. Redno vlažite

Vlaženje je ključnega pomena za ohranjanje navlaženosti kože. Uporabite vlažilno kremo, ki je primerna za vaš tip kože, in jo nanesite po čiščenju. Poiščite vlažilne kreme, ki vsebujejo sestavine, kot so karitejevo maslo, glicerin ali jojobino olje, ki pomagajo zadržati vlago in ohranjajo vašo kožo hidrirano ves dan.

9. Razmislite o vlažilcu zraka za svojo spalnico

Poleg vlažilnika zraka doma ga boste morda želeli uporabiti tudi v spalnici. To lahko pomaga dodati vlago v zrak med spanjem in prepreči suhost in dehidracijo vaše kože čez noč.

10. Ne pozabite na ustnice

Vaše ustnice lahko trpijo tudi zaradi suhih in dehidriranih. Poskrbite za redno nanašanje balzama za ustnice ali vlažilne kreme za ustnice, da jih ohranite hidrirane in preprečite razpokanost. Poiščite izdelke s sestavinami, kot sta čebelji vosek ali karitejevo maslo.

Strokovni nasveti za boj proti suhi koži

1. Hidrirajte od znotraj: Pitje veliko vode je bistvenega pomena za ohranjanje hidracije kože. Poskusite piti vsaj 8 kozarcev vode na dan, da ohranite raven vlage v koži.

2. Uporabite nežno čistilo: Izogibajte se ostrim milom ali čistilom, ki lahko vaši koži odstranijo naravna olja. Namesto tega se odločite za nežno čistilo z uravnoteženim pH in oblikovano za suho kožo.

3. Vsakodnevno vlažite: Takoj po prhanju ali umivanju obraza nanesite vlažilno kremo, da zadržite vlago. Poiščite vlažilno kremo, ki je bogata z mehčali in vlažilci, da kožo navlažite in nahranite.

4. Zaščitite kožo pred elementi: Uporabite zaščito pred soncem širokega spektra z zaščitnim faktorjem vsaj 30, da kožo zaščitite pred škodljivimi UV žarki. V hladnejših mesecih nosite šal ali kapo, da zaščitite obraz pred močnim vetrom in nizkimi temperaturami.

5. Izogibajte se vročemu prhanju in kopeli: Vroča voda lahko vaši koži odstrani naravna olja, kar povzroči suhost in razdraženost. Namesto tega se odločite za toplo vodo in omejite čas pod prho ali kadjo, da preprečite nadaljnjo dehidracijo.

6. Redno delajte piling: Enkrat ali dvakrat na teden naredite nežen piling kože, da odstranite odmrle kožne celice in pospešite absorpcijo vlažilcev. Uporabite blag piling ali mehko krtačo, da ne povzročite draženja.

7. Uporabite vlažilec zraka: Če je zrak v vašem domu ali pisarni suh, uporabite vlažilec, da dodate vlago v okolje. To lahko pomaga preprečiti, da bi se vaša koža izsušila in postala razdražena.

8. Izogibajte se ostrim izdelkom za nego kože: Nekateri izdelki za nego kože, kot so toniki ali sredstva za zdravljenje aken, so lahko pregrobi za suho kožo. Odločite se za nežne izdelke, ki so posebej oblikovani za suho ali občutljivo kožo.

9. Jejte uravnoteženo prehrano: V svojo prehrano vključite živila, bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami, kot sta losos in avokado, da kožo nahranite od znotraj navzven. Vključite tudi sadje in zelenjavo z visoko vsebnostjo antioksidantov za spodbujanje zdrave kože.

10. Posvetujte se z dermatologom: Če vaša suha koža vztraja ali postane huda, je pomembno, da se posvetujete z dermatologom. Pomagajo vam lahko ugotoviti osnovni vzrok vaše suhe kože in priporočijo ustrezne tretmaje ali rutine nege kože.

CS50 2013 - Week 9 (Maj 2024)