Hujšanje: presnova IG, vodnik za uravnavanje telesne teže in zdravja
Kaj je prehrana z GI?
Krvni sladkor je raven krvnega sladkorja. IG za glikemični indeks je način za merjenje visoke vsebnosti krvnega sladkorja v absorbiranih ogljikovih hidratih. Prehrana z GI je metoda za spremljanje in upravljanje teh ravni glukoze.
ta režim je učinkovit za ljudi, ki trpijo za hipertenzijo, holesterol, sladkorno bolezen ... Niz manifestacij slabe presnove. To stanje, imenovano metabolični sindrom, prizadene približno 23,5% moških in 17,9% žensk v Franciji. Ta sindrom je pogosto posledica prehrane, ki ni prilagojena našim potrebam, pomanjkanju telesne dejavnosti, dolgotrajnemu stresu ali kajenju. Tukaj je, kako preprečiti poškodovanje našega telesa in poiskati ravno želodec !
Metoda IG, prehrana in zdravje
Prehranski endokrinolog Pierre Nys predlaga, da čim bolj zaščitimo naš metabolizem s preprostimi dnevnimi refleksi. Gledanje naše teže in naše silhuete je skrb za vse. Dr. Nys vam pojasnjuje, v skladu z vašo "zgodovino teže", zakaj ste pridobili na teži, in seveda vsi vemo, da če premaknemo naše telo, se zmanjša tveganje za presnovni sindrom in prekomerno telesno težo.
Toda za lenobe ali preveliko število rezervacij nam dr. Nys daje preprost nakupovalni seznam: kakšno sadje in zelenjava, ki jedi, kaj omake lahko dovolimo ... Ta knjiga vsebuje tudi seznam 35 ključnih živil za Stabilna in zdrava presnovna IG.
Praktični nasveti, gurmanski recepti Prehrana z GI ni frustrirajuće in vedno lahko pokvarimo sladke dobrote, ki so tudi na seznamu!
Nasveti za izogibanje tradicionalnim arašidom na starterju, žvečilni gumi in jabolčni kosi lakoto, wellness recepti TV v akciji ... Vse je tam, da bi našli zdravje, ravnotežje in vitkost. Nikakor ni narobe!
