Hujšanje: tri lažne prijateljice naše silhuete
odvetnik
Navada ne naredi meniha. Če je za mnoge od nas zelena barva v smislu prehrane pogosto sinonim za "partnerja" vitkost"To ne velja za avokado, saj je za razliko od zelene zelenjave, kot je fižol ali nizkokalorična brokoli, avokado med debelejšimi s 138 kcal na 100 g, od tega 14% povprečni lipidi (stopnja se razlikuje glede na sorto, sezono in izvor), zato je bolj priporočljiva za športnike kot za brisačo za plažo.
Kokos
Če nam to eksotično sadje pomaga, da pomislimo na plažo in kokosovo drevo, to ni nujno naš zaveznik poletja. Kdo pravi, da sadje ne pomeni nujno "svetlobe". Kokos je odličen primer lažnih prijateljev. Sadje zagotovo, vendar tudi oleaginous, je značilno veliko bogastvo maščob (lipidov). Prav tako se pridobiva iz olja, imenovanega kokosovo olje ali kokosovo olje. Kokos je z 90% nasičenih maščobnih kislin porabljen zmerno in po možnosti svež.
Češnja
Češnja s svojo majhnostjo in čudovito barvo, dobro skriva svojo igro, prijateljica naših okusnih brstov, a sovražnik naše linije, ima visoko vsebnost sladkorja (s povprečno vsebnostjo ogljikovih hidratov 15%). Poleg tega vsebuje najmanj 68 kalorij do 100 g in zato prispe na vrh najbolj kaloričnega rdečega sadja. Da bi se izognili debelosti kot češnja, jo morate porabiti v zmernih količinah.
