Marec 28, 2024

Mapa "Stop smoking": Prenehajte kaditi v najboljših pogojih


Ustavite se teden, mesec, leto, nato pa nadaljujte: to se želite izogniti. Potrebujete trdno in dokončno ustavitev. Vaš boj proti tobaku je pripravljen, da postane vaša prednost.

Kdaj ustaviti?

Nujni primer: nosečnost ste. V tem primeru, ni časa za odlašanje, je čas, da položite pakete cigaret v omaro! Med nosečnostjo lahko tobak povzroči pomanjkanje oksigenacije za bodočega otroka, spontane splave, zunajmaternične nosečnosti, prezgodnja rojstva itd. Priporočljivo je celo, da na cigareti naredite križ, preden poskušate oblikovati svoj kos zelja! Brez tobaka boste bolj verjetno zanosili.

Ni otroka na obzorju? To ni razlog za odložitev usodnega datuma brez ustavljanja! Izogibajte se izbiri obdobja intenzivnega stresa (depresija, brezposelnost, žalost itd.), Da se znebite cigarete, lahko se hitro potopite nazaj. Uživajte v novem začetku (selitev, nova zaposlitev itd.), Da se osredotočite na nekaj drugega kot na tobak. Pridobite pomoč strokovnjaka in ljudi okoli vas, da ne izgubite neprecenljive motivacije za začetke!

Zmanjšajte porabo cigaret?

Ali ste mislili, da je to dovolj, vsaj na začetku? No, ne! Strokovnjaki so enotni: nič ne zmanjšuje, moramo se ustaviti. Dejansko koristi za vaše zdravje niso dokazane v primeru zmanjšanja. Prehajanje od dvajsetih cigaret do deset vam ne bo pomagalo, da greste "bolje".

Kako ustaviti?

Mnoge metode vam lahko pomagajo prenehati kaditi. Nikotinski obliži in dlesni, cigarete brez tobaka, akupunktura, vedenjska psihoterapija, homeopatija, hipnoza itd. Če želite izvedeti, katera metoda je najboljša za vas in če jo potrebujete prenehati kaditi brutalno ali postopoma, ne oklevajte in se posvetujte s tobačnim strokovnjakom. Vedel bo bolje kot kdorkoli, da vam svetuje najboljše "tretmaje", za boljše rezultate. Ne vzemite stvari rahlo, postavite kvote na vašo stran! Tobak, ga se boste znebili!

Tobačna informacijska služba
: 0 825 309 310. Strošek lokalnega klica iz stacionarnega omrežja - 7d / 7, 8.00 - 20.00.

The Great Gildersleeve: The Bank Robber / The Petition / Leroy's Horse (Marec 2024)