Januar 26, 2023

Zdravstvene koristi zelenega čaja

Če je bela, zelena ali črna, čaj prihaja iz iste rastline Camellia Sinensisrastlina, ki izvira iz Kitajske. Njegova kakovost se razlikuje glede na način uporabe kulture, način ohranjanja in tehnike nabiranja.
Manj ko je čaj preoblikovan, bolje bo in bolj bo ohranil svoje vrline.
Zeleni čaj ima katehine, flavonoide, ki se naravno nahajajo v rastlinah, ki pomagajo stabilizirati težo in preprečujejo bolezni srca in ožilja.
Zeleni čaj ima pomirjujoče in sproščujoče lastnosti, pospešuje izločanje, drenažo in uravnava prebavo.
Ima antioksidante, ki se borijo proti prostim radikalom, odgovornim za staranje celic. Zmanjšuje slabo holesterol pomaga pri boljši porazdelitvi maščobe v telesu.
Po mnenju nutricionistov bi dajanje limoninega soka v čaj pripomoglo k boljšemu ohranjanju katehinov. Druge študije so preučile povezavo med zelenim čajem in razvojem bolezni, kot je rak, ki kažejo, da je tveganje nižje med pivci čaja. Beli čaj ima več prednosti kot zeleni čaj. Je ena najbolj rafiniranih na svetu, pa tudi ena od najdražjih.
Če imate redno telesno dejavnost in uravnoteženo prehrano, vam redno piti čaj pomaga ostati v skladu. Poleg tega bi za ljudi s sladkorno boleznijo zeleni čaj znižal glikemični indeks.
 
Naš nasvet
Preden ga popijemo, zeleni čaj napolnimo nekaj minut, bolj ko je zeleni čaj infundiran, bolj bo sprostil katehine, v najboljšem primeru mora biti čaj infundiran vsaj deset minut, v zelo vroči vodi in priporočljivo je, da pijte vsaj tri skodelice na dan, da vidite njene koristi.
 


Čaj od kima sa 9 snažnih ljekovitosti (Januar 2023)