Prehrana beljakovin
Načelo
Namen režim Beljakovine dajejo prednost živilom, bogatim z beljakovinami: predvsem meso, ribe, jajca. V tem režimvse maščobe in sladkorje je treba prepovedati, ker vam bo odvzeto sladkorje, bo vaše telo neposredno vleklo v vaše zaloge maščob, da bi jih spali.
Za koga je?
ta režim je za tiste, ki imajo resen problem prekomerne telesne teže ali debelosti. Pred začetkom pa se posvetujte z zdravnikom: sledite mu lahko le osebe brez pomembnih zdravstvenih težav. Ne sme se podaljšati več kot en mesec in ne pozabite piti veliko vode.
Vnesite meni
Ob zajtrku lahko zaužijete skuto ali jogurt 0% maščob, povezanih s sadjem in čajem ali kavo. Ob 12. uri lahko v najboljšem primeru združite meso ali ribo, na primer z zeleno zelenjavo in zvečer nadomestite visoko beljakovinski obrok, ki se prodaja v lekarniški torbici.
koristi
ta režim zagotavlja hitro in izjemno hujšanje. Lahko ohranite svoje aktivnosti, medtem ko se po nekaj časa počutite rahle utrujenosti.
slabosti
ta režim lahko povzroči pomanjkljivosti, kadar se ne upošteva njihovo trajanje. Še več, ko se zdravilo konča, je lahko izterjava izgubljenih funtov zelo hitra (znameniti učinek "yo-yo"), zato je potrebno obdobje stabilizacije in nadzora telesa. oskrba.
Več o tem
Program vitkost Protein v 30 dneh, Anne Dufour in Laurence Wittner, Leduc. S izdaje.
Namen režim Beljakovine dajejo prednost živilom, bogatim z beljakovinami: predvsem meso, ribe, jajca. V tem režimvse maščobe in sladkorje je treba prepovedati, ker vam bo odvzeto sladkorje, bo vaše telo neposredno vleklo v vaše zaloge maščob, da bi jih spali.
Za koga je?
ta režim je za tiste, ki imajo resen problem prekomerne telesne teže ali debelosti. Pred začetkom pa se posvetujte z zdravnikom: sledite mu lahko le osebe brez pomembnih zdravstvenih težav. Ne sme se podaljšati več kot en mesec in ne pozabite piti veliko vode.
Vnesite meni
Ob zajtrku lahko zaužijete skuto ali jogurt 0% maščob, povezanih s sadjem in čajem ali kavo. Ob 12. uri lahko v najboljšem primeru združite meso ali ribo, na primer z zeleno zelenjavo in zvečer nadomestite visoko beljakovinski obrok, ki se prodaja v lekarniški torbici.
koristi
ta režim zagotavlja hitro in izjemno hujšanje. Lahko ohranite svoje aktivnosti, medtem ko se po nekaj časa počutite rahle utrujenosti.
slabosti
ta režim lahko povzroči pomanjkljivosti, kadar se ne upošteva njihovo trajanje. Še več, ko se zdravilo konča, je lahko izterjava izgubljenih funtov zelo hitra (znameniti učinek "yo-yo"), zato je potrebno obdobje stabilizacije in nadzora telesa. oskrba.
Več o tem
Program vitkost Protein v 30 dneh, Anne Dufour in Laurence Wittner, Leduc. S izdaje.
