November 27, 2022

Vračanje športa rekreacije

elastični
Zelo učinkovito, ko gre za raztezanje mišic pri visoki hitrosti, je elastika postopoma prešla v fitnes razrede. In to je dobro, ker lahko s tem majhnim dodatkom delate telo kot celoto. Toni zlepi in trebušni trak, oplemeniti stegna in boke, krepi hrbet ... Če bi bil samo en dodatek za nakup doma, bi to zagotovo bil ta? Ni dovolj motiviran, da bi delal sam, pojdite v sobe šport testirati tečaje TRX, CX 30, Body Sculpt, aquawork ...
 
Hula-obroč
Kdo še ni sanjal, da bi lahko vrgel obroč na dolgih minutah okoli njegovega pasu, ne da bi ga spustil? Otroška igra vam bo povedala najbolj ustaljena dekleta. Toda v praksi, mahanje medenice, da bi jo zavrtel, zahteva minimalno tehniko. Tehnika, ki jo lahko sedaj pridobimo z upoštevanjem tečaja, odprtega za vse in brez zahtev po ravni. Vsekakor izpustimo parovo, predvsem pa ravnotežje, koncentracijo, da obvladamo predmet. Mišice celotnega trebušnega pasu, ki se stisnejo, tako da obroč ne pade, smo na koncu tudi pitali. Z rednim treningom vidimo prve rezultate po enem mesecu. In mimogrede, po glasbi za koreografijo delamo tudi kardio.
 
Več informacij o hula hoopu na www.hoopera.com
 
Skuter
Pogosto vam svetujemo, hodite kolikor je mogoče, celo zapustite avtobus ali podzemno železnico pred običajnim postankom, da opravite najmanj dnevno vadbo. Malo skušnjava z izkušnjami? Pojdi za skuter, hitreje in predvsem veliko bolj zabavno. Ker nenadoma delamo na vseh mišicah nog in abs, samo s trkanjem katrana z njegovim Converse.
 
Valjak
Ni nujno, da pričakujemo, da bi se drugi tako preprosto zvili. Toda rolanje je šport ! Nič boljšega za mišičenje in preoblikovanje nog, naredite bombo in plašč abs. Ko doseže zadovoljivo raven, lahko izkoristimo številne rolerje, ki so predlagani v eni povsod v Franciji. Priložnost za mešanje šport in prijaznost.
 
Preskočna vrv
Majhna, lahko naredimo za ure, z majhnimi skoki kabri. Kar vas takoj opozori, je športna različica veliko bolj zapletena. V idealnem primeru so na vsaki seji trikrat tri minute majhnih skokov. Za začetnike bo trikrat na minuto že dobro. Ideja je, da napredujete v svojem ritmu in ohranite enakomeren korak in dober zadah. Ker se med trudom vse naše telo skrči, delamo vse mišice naenkrat. Zato se rezultati, če se ga redno držite, vidijo zelo hitro. Pravzaprav, po teči spali toliko kalorij, da je vredno storiti nekaj truda.
 
Navijanje
V Franciji je zelo redka disciplina v Združenih državah Amerike. Videti morate samo vse filme, ki se odvijajo v srednji šoli, in jim dajte veliko prostora šport. Toda v resničnem življenju navijači niso le skupina deklet, ki svoj čas spogledujejo z moškimi športniki. Že disciplina je mešana in zahteva strogost. Njegov glavni namen je spodbujati igralce med športnimi prireditvami. Zato izraz "navijati", spodbujati v francoščini in "voditi", da vodi. Toda za te preproste vokalne spodbude so mešane gimnastične vaje, ples in vrtoglavica. Zamisel je, da lahko združimo vse v zelo aktivni koreografiji, sledimo ritmu vzpodbujanja.
 
Več informacij na: //jaguarscheer.jimdo.com



MAVRICA Zdrava vadba ABC (November 2022)