Marec 29, 2024

Top 10 suho sadje jesti pozimi

Imajo zmanjšano količino vode, kar omogoča dolgo ohranjanje te vrste sadja.

sadje suhi niso nujno bolj kalorični! Energetska vsebnost posušenega sadja načeloma ne sme biti višja od svežega sadja, ker ni dodane nobene zunanje hrane. Napaka izhaja iz primerjave enake teže s svežim sadjem in suhim sadjem. Ampak v resnici je treba uporabiti 50 gramov sveže marelice, da dobite 10 gramov suhih marelic, na primer. Tako s spremljanjem naše porabe sadje suha, ne absorbira več kalorij. Vendar je treba paziti na uživanje majhnih količin.
 
Prednosti sadje suha: v majhni količini združujejo enake prehranske lastnosti kot sveže sadje, zaradi česar so primerne za nošenje. Zato so bogati z ogljikovimi hidrati in vitamini. Poleg tega vsebujejo vsaj trikrat več mineralov (kalij, kalcij, magnezij, železo) kot sveže sadje. Količina suhih vlaken se poveča tudi v suhem sadju, zaradi česar je resnično sredstvo za razstrupljanje, saj vlakna olajšajo izločanje holesterola in pomagajo pri prebavi. Po drugi strani pa vitamin C, ki je zelo krhek in ga je težko ohraniti, skoraj ni sadje suha. V vsakem primeru so zelo lahko jesti, okusiti ali uživati sladicaljubimo jih!
 
10 sadje Suh za zimo:

  • - Datumi: imajo zelo malo maščobe in so bogati z železom.
  • - Smokve: bogate so z vitamini B in vlakninami.
  • - Marelice: to je suho sadje, najbogatejše s kalijem.
  • - rozine: zelo so bogate z ogljikovimi hidrati in vlakni
  • - Brusnica suha: imajo antibakterijski učinek, ki preprečuje določene bolezni, kot so okužbe sečil.
  • - Suhe banane: suho sadje ima največ vitamina C. \ t
  • - Suhi ananas: je zelo bogat z vlakni.
  • - suha sliva: njena količina vlaken je višja od drugih sadje suha.
  • - Posušena jabolka: del so sadje posušite najmanj kalorij.
  • - Suhi mango: slasten, ohranijo svoj eksotični okus.


Why are French women so thin & the food so good?... | "Parisian chic" | Justine Leconte (Marec 2024)