Joga: zdravilo za nespečnost in depresijo
Imate težave z iskanjem spanje ? Slabo vreme ti daje blues? Postavite se v jogo. ta šport pozitiven učinek na ljudi, ki trpijo zaradi blage depresije in. \ t spanje. Vsekakor to trdijo raziskovalci na Univerzi Duke v ZDA v študiji, objavljeni v "Frontiers in Psychiatry". Seja joge bi vašemu telesu omogočila, da se sprosti in evakuira vse napetosti vsakdanjega življenja. Dober način tudi, da odložimo vse njegove skrbi.
Dolgoročna joga lahko igra tudi vlogo pri preprečevanju bolezni, povezanih s stresom. Prav tako je lahko koristno za ljudi s shizofrenijo, motnjami pozornosti in hiperaktivnostjo. "Če ima zdravilo enake pozitivne učinke na. \ T zdravje duševno kot joga, bi bilo najbolje prodajano zdravilo na svetu, «je zagotovil avtor študije dr. Meera Balasubramaniam.
Da bi prišli do teh zaključkov, so raziskovalci analizirali 124 študij, vključno s 16 kontroliranimi preskušanji, ki so vse poudarjale koristi te dejavnosti. Če so vrline joge nesporne, upoštevajte, da se ne smemo obotavljati, če se te težave pojavijo ...
