- 3 kg v enem tednu z Valérie Orsoni (1. dan), moj motivacijski nasvet
Od danes je odločeno, da poskrbim za svojo linijo! To je stavek, ki ste ga morali vedno znova ponavljati pred ogledalom, in končno, nekaj dni kasneje, je ta nova resolucija že daleč za seboj.
Zakaj začeti dieto?
Najboljši način za doseganje izgube teže je motivacija. Zaženite idejo, ne da bi bili prepričani (e), da igra ne objavi zmaganega! Najprej je pomembno ugotoviti razloge, zaradi katerih ste sprejeli to odločitev: ali naj vas zadovolji, ker ste slabi v koži? Je to za prihajajoči dogodek, za katerega želite biti na vrhu? Ali pa se preprosto odločite, da boste enkrat za vselej vzeli svojo težo.
Pomembno je, da ne ciljamo previsoko in izberemo razumne cilje. Če želite to narediti, ocenite svoje potrebe: ali imate težo obrazca, ki jo želite najti? Fetišni element, v katerem bi radi spet šli? Ali ciljate na določeno področje vašega telesa? Pravzaprav mora biti cilj dosegljiv, tako da lahko vidite, kako se približujete in ohranite svojo motivacijo.
Imate pravo podporo?
Če se odločite za izgubo teže, to ni potovanje brez pasti, če ste obkroženi s saboterji ali saboterji režim kot jih rad kličem. Lahko so vaši prijatelji, vaša družina, sosedje ali celo kolegi, ki vas bodo skušali odvrniti od svojega cilja tako, da vas vabijo ali postavijo številne skušnje v vaši bližini. Okoliš si dobri ljudje, je tudi pomembna točka pred začetkom režim. Razložite jim, preden začnete, razloge, ki vas vodijo k odločitvi, da bodo bolj sočutni in vam lahko celo pomagajo in vas motivirajo več!
Pomiri se s samim seboj!
Ok! Tega telesa vam ni všeč in ste se odločili, da stvari vzamete v roke. Toda zakaj ne bi sklenili mir z njim, da bi vzpostavili zdravo in uravnoteženo prehrano in telesno dejavnost. Sprejmite svoje napake, kot so, kot so vaši dodatni kilogrami, da jih boste lažje odpravili. To vključuje sprejetje, da ste naredili napake, vendar jih boste popravili. Oglejte si okrog in poudarite skrbi trenutka. Morda je dobro najprej rešiti osebne probleme, kot je spor z ljubljeno osebo, upravni postopki, ki se na dolgi rok vlečejo ... Določanje večine njegovih skrbi, je toliko motivacije za uspeh izgubo teže, ker omejite število motenj, ki se lahko pojavijo v tem obdobju.
Potrpežljivost je vaš zaveznik!
Ni smiselno čakati na rezultate le nekaj dni po odločitvi. Vaši ekstra funti se niso poravnali v enem dnevu, izgubili boste enako! Priporočljivo je, da si vzamete čas in še posebej, da se ne stehtate vsak dan, da vidite spremembe teže na lestvici. Enkrat na teden je dovolj! Vaše telo je pametno, vedno bo raje imelo nekaj funtov v rezervi in neizogibno se bo borilo, da jih obdrži.
Ampak bodite prepričani, da ga boste morali nositi. Vsak uravnotežen obrok in vsaka minuta športa je zmaga!
Za več informacij obiščite spletno stran Valérie Orsoni
