Diet hujšanje par: to je odločil, smo dobili skupaj!
Zima, preveč bogata s kalorijami in premalo telesnih vaj, je skrajni čas, da odpravimo majhne izbokline, ki se pojavijo okoli hlač. Toda vaš mož je tudi pridobil težo v zadnjih mesecih. Dobra novica: vzeli ste dva funta, izgubili boste na dva!
Lažje je priti do režim namesto njegovega srca, namesto da bi ga vsak večer gledal, kako pogoltne kilograme karbo testenin pred tvojim ruševanjem! režim dva je rešitev, ki ima veliko prednosti.
vitkost dva je igra!
To vam omogoča, da preživite več časa skupaj: v kuhinji se znajdemo, da naredimo dobre majhne jedi okusne in lahke, delimo prijeten trenutek z bogatim zajtrkom, vendar ne preveč sladko, gremo v trgovino v supermarket. roko za brskanje po policah "0% maščobe", izkoriščamo lepe dneve, ki prihajajo v prakso dejavnosti, ki nam je všeč kot kolesarjenje, tek, plavanje ali hoja.
Veliko manj omejujočega šport blizu njegovega partnerja! Primarni cilj: stati skupaj, spodbujati drug drugega ... in se opazovati! Vaša polovica vam bo pomagala, da se obdržite in ne boste padli na čokoladice, ki vas hrepenijo v omari za sladkarije.
režim na dva da, ampak na vsakega, da prilagodi svoje menije glede na svoje potrebe. Energijske potrebe niso enake. Ženske potrebujejo približno 1.800 kcal / dan, medtem ko povprečje za moškega znaša 2.300 kcal / dan. Poleg tega so vaše prehranjevalne navade drugačne: ženske jedo manj in bolj raznolike kot moški, vendar pogosto grizljajo. Moški pogosto ne jedo dovolj uravnoteženo.
Zato se potrudite: dame, jejte malo bolj "lahke" in prenehajte grizljati in vi, gospodje, jejte več sadja in zelenjave. Če so potrebe za kalorij drugačne, osnove a režim so enaki za vse: paziti na prehrano in jesti bolj zdravo.
Neenakomerno pred vitkost ?
Vendar pa je dejstvo, moški izgubijo težo hitreje kot ženske ... Cilj ni tekmovati s svojim ljubimcem, on bo zmagal. Zakaj? Ker je maščobna masa žensk večja kot pri moških. Torej oblikujete tesno ekipo, motivirajte se, vendar ne moti, če je bilanca napovedala več izgubljenih funtov, kot za vas.
Če vam je težko sami spremeniti prehrano, pojdite v hišo za prehrano! Zdravnik vam bo predlagal a režim prilagojene vsakemu.
Z malo potrpljenja, bodo dodatni kilogrami hitro izginili! Ne spuščajte, prizadevanja se bodo izplačala in kmalu boste lahko ponosno hodili po plažah!
