Hrana za lepo kožo
Lemon
Ta mali citrus je pravi vir dobrega za našo kožo. Antioksidanti, skoncentrirani v lupini in peškicah, naredijo kožo prostih radikalov, ki so odgovorni za staranje kože. Torej, ne oklevajte, da naribamo sok ali pa dajemo semena mešalniku, da jih vključimo v solate ali jedi v omaki. Uporablja se lahko tudi navzven, da se omeji nastanek gub na obrazu. Kožo preprosto očistite s pol limone.
Rdeče sadje
Rdeči plodovi so bogati z antocianini, pigmenti vidni s prostim očesom, odgovorni za rožnato, rdečo, slezenasto, vijolično ali modro rdečo sadno barvo. Najdemo jih v pomembnih količinah v celulozi, koži in semenih borovnic, črnega ribeza, rdečega grozdja, jagod, malin, ribeza, robidnic, brusnice, morske krhlike, rdeče breskve, črne starosti ... Reduable protiv staranja kožo, se borijo proti spremembam kolagenskih vlaken, ki zagotavljajo tonus tkiva. Da bi preprečili staranje celic, nič drugega kot uživanje svežega ali zamrznjenega rdečega sadja, v naravi ali v obliki soka.
Kivi
Bogato z vitaminom C (dvakrat več kot oranžno), kivi daje breskev in omogoča telesu, da se bojuje proti utrujenosti. Vsebuje tudi vitamine skupine B, ki aktivno sodelujejo pri obnovi celic in zaščiti kože. Antioksidativno delovanje vitaminov in elementov v sledovih se poveča zaradi prisotnosti polifenolov, ki nevtralizirajo proste radikale (snovi, ki pospešujejo staranje kože). Kivi se jedo surovo in kuhano, skupaj z ribami ali mesom.
Čokolada
Dobra novica za gurmane! Čokolada je ob okvari proti stresu tudi orožje proti staranju kože. Pod in kakavovo zrno sta naravno bogata z vitamini A, B, C, E in kalijem, magnezijem, železom, kalcijem in bakrom. Kakav vsebuje tudi flavonoide, antioksidante, ki jih obsežno uporabljajo anti-aging kreme za boj proti prostim radikalom, zapriseženim sovražnikom mladosti kože.
Mastna riba
Pravi zaveznik našega zdravja je, da so ribe nedvomno zanimive s prehranskega vidika. Obogaten z beljakovinami, vitamini B, A, D (za debelejši) se zdi, da je najboljši vir omega-3, zaščitnega učinka maščobnih kislin (najdemo ga v sardinah, skušah, sledu, lososu). postrvi ...). Mastna riba vsebuje tudi vitamin F, ki pomaga okrasiti in pomladiti povrhnjico. Da bi uživali v njegovih zaščitnih učinkih, se ne prikrajšajte in jejte dvakrat na teden.
Zelena listnata zelenjava
Za uživanje predvsem v zimskem času, špinača, por, kardun, veja zelene, blitva, kislica ... so polni vitaminov in mineralov. Vsebujejo tudi fitokemikalije, ki spodbujajo proizvodnjo encimov imunskega sistema. Vitamin C sodeluje pri razvoju kolagena. Aktivira obnovo in spodbuja prehrana celic.
Ta mali citrus je pravi vir dobrega za našo kožo. Antioksidanti, skoncentrirani v lupini in peškicah, naredijo kožo prostih radikalov, ki so odgovorni za staranje kože. Torej, ne oklevajte, da naribamo sok ali pa dajemo semena mešalniku, da jih vključimo v solate ali jedi v omaki. Uporablja se lahko tudi navzven, da se omeji nastanek gub na obrazu. Kožo preprosto očistite s pol limone.
Rdeče sadje
Rdeči plodovi so bogati z antocianini, pigmenti vidni s prostim očesom, odgovorni za rožnato, rdečo, slezenasto, vijolično ali modro rdečo sadno barvo. Najdemo jih v pomembnih količinah v celulozi, koži in semenih borovnic, črnega ribeza, rdečega grozdja, jagod, malin, ribeza, robidnic, brusnice, morske krhlike, rdeče breskve, črne starosti ... Reduable protiv staranja kožo, se borijo proti spremembam kolagenskih vlaken, ki zagotavljajo tonus tkiva. Da bi preprečili staranje celic, nič drugega kot uživanje svežega ali zamrznjenega rdečega sadja, v naravi ali v obliki soka.
Kivi
Bogato z vitaminom C (dvakrat več kot oranžno), kivi daje breskev in omogoča telesu, da se bojuje proti utrujenosti. Vsebuje tudi vitamine skupine B, ki aktivno sodelujejo pri obnovi celic in zaščiti kože. Antioksidativno delovanje vitaminov in elementov v sledovih se poveča zaradi prisotnosti polifenolov, ki nevtralizirajo proste radikale (snovi, ki pospešujejo staranje kože). Kivi se jedo surovo in kuhano, skupaj z ribami ali mesom.
Čokolada
Dobra novica za gurmane! Čokolada je ob okvari proti stresu tudi orožje proti staranju kože. Pod in kakavovo zrno sta naravno bogata z vitamini A, B, C, E in kalijem, magnezijem, železom, kalcijem in bakrom. Kakav vsebuje tudi flavonoide, antioksidante, ki jih obsežno uporabljajo anti-aging kreme za boj proti prostim radikalom, zapriseženim sovražnikom mladosti kože.
Mastna riba
Pravi zaveznik našega zdravja je, da so ribe nedvomno zanimive s prehranskega vidika. Obogaten z beljakovinami, vitamini B, A, D (za debelejši) se zdi, da je najboljši vir omega-3, zaščitnega učinka maščobnih kislin (najdemo ga v sardinah, skušah, sledu, lososu). postrvi ...). Mastna riba vsebuje tudi vitamin F, ki pomaga okrasiti in pomladiti povrhnjico. Da bi uživali v njegovih zaščitnih učinkih, se ne prikrajšajte in jejte dvakrat na teden.
Zelena listnata zelenjava
Za uživanje predvsem v zimskem času, špinača, por, kardun, veja zelene, blitva, kislica ... so polni vitaminov in mineralov. Vsebujejo tudi fitokemikalije, ki spodbujajo proizvodnjo encimov imunskega sistema. Vitamin C sodeluje pri razvoju kolagena. Aktivira obnovo in spodbuja prehrana celic.
