Vitamin C je bistven za zdravilo proti utrujenosti (po kofeinu). Naravna, na splošno jo najdete v pomarančah in citrusih, pa tudi v kivijah, paprikah, jagodah, črnem ribezu, peteršilju, zelju itd.
Vendar pa v tablicah od vitamini C, najdemo predvsem acerola, majhna češnja iz Azije. Veliko bogatejši vitamini C kot citrusov, popolnoma izpolnjuje vaša pričakovanja.

V kot vrline

Poleg tega, da vam daje dober zagon, ima vitamin C antioksidativno delovanje in s tem anti-aging. Prav tako spodbuja proizvodnjo kolagena, ki je bistvenega pomena za zdravljenje.
Resnične pomanjkljivosti vitamina C so danes redke. Skorbut je izginil. Toda minimalna poraba za odraslega mora biti 110 mg na dan. Nekateri ljudje bi morali porabiti več: na primer težki kadilci.

Vitamin C se je izkazal za učinkovitejšega in pomaga pri soočanju z zimo z malo večjim tonom in odpornostjo okužbe (prehladitd.). Vendar pa ni priporočljivo, da se pretirano pretiravate! Ledvični kamni, črevesne motnje: tveganje je veliko ...

Vitamin C domače

Najboljša rešitev je očitno, da jedo neposredno citrusov ali drugih svežih proizvodov, da se napolni z vitaminom C, ne da bi šel skozi majhne tablete. Vendar bodite previdni: med vsemi vitamini, C je najmanj odporna. Občutljiva na svetlobo, toploto in celo zrak, zlahka izgubi svoje vrline. Odločite se torej, najpogosteje za sadje ali zelenjavo, surovo in pripravljeno v zadnjem trenutku, za optimalen rezultat!

Week 9 (Maj 2024)