Januar 19, 2021

Preizkusil sem skok Fit

Jump Fit je nova disciplina, ki jo je zasnoval Club Med Gym in boksarski prvak Brice Faradji, ki je poudaril preskočeno vrv, bistveni element treninga boksarja. Nadomeščamo zaporedje skokov, fitnes koreografije, ki jih navdihujejo odnos do ringa in boksanje v senci (boksarska gibanja v vakuumu). Jaz, ki sem ljubil svoj prvi boksarski razred, sem mislil, da mora biti šport zame.

V klubu Club Med Gym se lahko dogovorite za 45 minut intenzivnega napora. Začnemo s kratkim ogrevanjem, ko tečemo v krogu po sobi, najprej normalno in nato navzgor po petah do zadnjice in končno dobro dvignemo kolena. Nato gremo na lovske korake, najprej na desno, nato na levo. Tukaj imamo prvo opustitev, enega od fantov, ki sodelujejo na tečaju, večinoma ženske, iz kroga. Mali notranji nasmeh. Vem, slabo je, ampak zaenkrat nisem jaz tisti, ki je prvi, sem zelo ponosen. Zaenkrat se gamboliram, kot da imam dvajset. No, ne bo trajalo, vendar je napredek.

Nato se odvijamo v sobi z našimi skakalnimi vrvmi. Resne stvari se začnejo. Najprej ponovimo korake in skočimo brez vrvi, preden se spustimo. Sprva potrebujem nekaj časa, da se prilagodim. Daleč je od vrtec in nisem tako okreten z vrvjo. Končno razumem, da je gledanje naravnost pred mano, namesto da bi fiksirala noge, že bolje, da se izognem, da vzamem vrv v obraz ali zadnjico. Nimamo časa, da se dolgočasimo in spreminjamo skoke in s tem težavo. Nadaljujemo s skakanjem skupaj, nato z desno nogo / levo nogo, noge blizu skupaj / noge narazen, štirih nogah skupaj / en skok s kozo, potem skočimo, ko gremo naprej ali nazaj. Toda bolj ko ura napreduje, bolj moje telo zavrača, da bi skočila dovolj visoko, da bi prepustila vrv, tako da moram več mobilizirati svojo energijo, da pridem tja. Še vedno sem uspel verižiti tri serije štirih skokov / skok koze. Ne zgleda tako, toda moje srce je videlo, kako gredo mimo.

Tečaj izmenično tri minute skokov in eno minuto okrevanja. Lahko se odločite za nadaljevanje usposabljanja v tej minuti z izvajanjem koreografij, ki mešajo fitnes in senčno boksanje ali ne storita ničesar. Najprej se odločim za aktivno okrevanje z bokom v vakuumu s svojo vrvjo, vendar zadnjih deset minut zasedanja, grem v pasivno okrevanje, da bom imel čas, da se moje srce malo upočasni in na moj obraz rdečo kot paradižnik, da si pridobi bolj naravno barvo. To se ne bo zgodilo do dobre ure po zadnjem skoku.

Katere mišice: Med tečajem športdelali smo celo telo in tudi kardio. Ampak, če Jump Fit mišice noge in roke, kot tudi abs in glutes, če je eden sledi navodilom dobro jih pogodbami med vadbami, pa tudi pomaga, da izgubijo težo in izboljšanje svoje vzdržljivosti.

Kje vaditi: Jump Fit je ekskluzivna Club Med Gym. www.clubmedgym.com



ŞOK ŞOK İKİ YAVRULU ORKİDE NASIL OLUR? WOW BİR DALDA 2 YAVRU ORKİDE (Januar 2021)