Prehrana: lepa živila
Korenček
Tudi če se ne bo preplavila, kot pravi mestna legenda, je korenček najlepše sadje par excellence. Vsebuje betakaroten, imenovan tudi vitamin pro A, ker se enkrat v telesu spremeni v vitamin A. Ta antioksidant nam daje svetlo kožo in jo pripravi za sonce. Najdemo ga tudi v meloni, breskvi, marelice, mango.
Losos
Kot vse oljne ribe (postrv, sardine, sled, skuša) je losos bogat z Omega-3 esencialnimi maščobnimi kislinami, ki negujejo kožo od znotraj in preprečujejo njeno izsuševanje. Vsebuje tudi beljakovine, ki igrajo vlogo pri proizvodnji kolagena, bistvenih vlaken za prožnost in elastičnost kože.
zeleni čaj
On je že zaveznik žensk, ki želijo izgubiti težo, vendar je tudi zeleni čaj prijatelj lepih kož. Diuretik, odpravlja toksine in tako pomaga očistiti kožo, gladi polt in ponovno doseže svoj brilijant. Prav tako je zelo bogat z antioksidanti.
Paradižnik
Sadje ali zelenjava, razprava še ni končana, vendar je nekaj gotovo, paradižnik je eden najboljših zaveznikov kože. Obogaten z likopenom, pigmentom, ki mu daje rdečo barvo, z antioksidativnimi lastnostmi, vsebuje tudi vitamine A, B in C ter kalij.
Pomaranče
Kot vemo, je pomaranča pomemben vir vitamina C. Ta vitamin je antioksidant, zato se bori proti prostim radikalom, kar povzroča prezgodnje staranje kože, vendar igra tudi vlogo pri sintezi kolagen. Jedo tudi: citrusi na splošno in kivi.
Granatno jabolko
Zelo bogata s polifenoli, močnimi antioksidanti, granatno jabolko je prednost teže pred napadi prostih radikalov. Prav tako izboljša sijaj polti.
česen
Česen ne le prestraši vampirje, temveč je tudi idealno proti orožju. Res je poln vitaminov (A, B in C), selena in antioksidantov. Za žarečo kožo.
Črni ribez
Njegovi vijolični pigmenti, antociani, imajo antioksidacijsko moč. Prav tako izboljšajo elastičnost kože in s tem njeno prožnost.
Morski sadeži in školjke
Ribolov z morskimi sadeži in raki, selen, ki ga vsebujejo, je dejansko antioksidativno delovanje.
Matice
Ti oljni oreščki so resnično lepa šaljiva koža, saj vsebujejo dobre Omega-3 esencialne maščobne kisline, selen in vitamin E.
Goji in acai
Te eksotične jagode so hiperkoncentrirani antioksidanti. Goji, majhno rdeče sadje iz Azije, ki ga tisočletja uporablja kitajska medicina, je tudi bogato z vitamini, elementi v sledovih, aminokislinami in minerali. Acai, vijolična jagodičevje, ki raste v amazonskem deževnem gozdu, ki ga imajo Brazilci, je polno maščobnih kislin, aminokislin, cinka, magnezija in vitaminov A, D in E. \ t lep.
