Hujšanje: kaj je krono-prehrana?
Kako deluje?
Dr. Bernard-Philippe Bulidon, specialist za krono-prehrano, v centru za talasoterapijo Royan, je predstavil to metodo.
"Hrano moraš prinesti, ko jo telo potrebuje, lahko ješ vse, vendar ob določenih časih. Zjutraj telo potrebuje veliko energije, zato mora biti zajtrk povsem dosleden s čajem ali kavo in sirom, ki bo zagotovil kalcij.To lahko tudi jesti beljakovine, kot so umešana jajca ali celo hladne narezke. Nato je treba počakati 4 do 6 ur pred zajtrkom. rdeče, belo meso ali mastno ribo vedno spremlja skledo škrobnih živil, kot so testenine, riž, krompir, vendar je sladica prepovedana in jo lahko zamenja kava ali čaj z rdečimi jagodami, brez sladkorja. ob 6. uri je čas, da vzamete prigrizek, ki je zelo pomemben, ker ponoči jesti manj. Sestavljen je iz temne čokolade z oljnimi oljkami ali oljkami in sadjem. sezono, nato pa eno in pol do dve uri kasneje, tj V večernih urah morate jesti večerjo in jesti zelo svetlo, ker telo potrebuje malo energije v tem času dneva, saj bo počivalo. Jedemo ribe ali morske sadeže ali celo belo meso, vendar z zelenjavo, surovo in / ali kuhano. In kot na kosilu, tudi mi ne vzamemo sladice. "
Možni so presežki
Medtem ko spoštujemo uživanje hrane v krono-prehrani, smo upravičeni do dveh obrokov na teden, kjer lahko jedemo in pijemo vse, kar si želimo: šampanjec, vino, foie gras, pomfri, čokolado ... ne bo vplivalo na vašo izgubo telesne teže in vam bo pomagalo ohranjati vaš duh.
Prepovedana živila
Edina prepovedana hrana so mleko in mlečni izdelki, ker mlečni izdelki (mleko, jogurti, švicarski mladički) vsebujejo laktozo, ki se ne odraste več in se ustvarja napihnjenost črevesja. Ti mlečni izdelki se zjutraj zamenjajo s sirom, da se prepreči pomanjkanje kalcija.
Julie, 30, je testirala krono-prehrano
"Imel sem veliko izkušenj s krono-prehrano, ker ni režim. To je precej rebalans hrane. Zlasti mi je všeč, da res ni omejitev. Pravzaprav jemo vse, saj imamo zjutraj pravico do sira, meso za kosilo, prigrizek pozno popoldne, sadje in čokolade, zvečer pa ribe ali sadje. morja in zelenjave. Zdi se mi zelo popolno.
Da, nimamo pravice do sladic, vendar sem se navadil nanj. In ne počutim se prikrajšanih za sladico, ker sem jo sprejela med jokerji.
Začel sem že v začetku decembra, lani in nadaljujem. Izgubil sem že 5 funtov! "
Več informacij na: www.la-thalasso.fr
