Nekaj ​​tednov zimskih športov, je čas, da se prepustite športu! Če nimate časa za redno jogging, obstajajo tudi druge rešitve, med katerimi so tudi Napajalna plošča !

Centri Power Plate so se pridružili tej sezoni s francosko federacijo smučanje pripraviti program pripravljenosti ski za prihodnje goste. Ta "pre-ski protokol" vključuje prebujanje mišic z uporabo Power Plate, stroj za fitnes, ki omogoča izvajanje mišičnega dela zaradi vibracij in pospeškov. Posebno centrirani deli telesa, ki se najmanj pogosto obdelujejo, da bi se izognili nevarnosti poškodb med sedenjem. skita metoda bo razveselila lene ljudi, ki nimajo časa za redno vadbo skozi celo leto.

Kako gre?

Ta program temelji na petih stopnjah: ogrevanje, stabilnost in koordinacija, moč in moč, globina in podpora, masaža in sprostitev. Strokovnjaki so razvili ta prilagojeni protokol, ki omogoča, da se mišice zbudijo in tako preprečijo poškodbe ski.

Telo je med sejami neuravnoteženo, kar omogoča delovanje trebušnega pasu in spodnjih okončin. Vsaka seja traja 30 minut. Program predvideva 10 sej za 250 evrov, dva do trikrat na teden, da bi optimizirali rezultate.

The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Wall / Water Episodes (Maj 2024)