Za začetek dneva

Pijte veliko kozarec mlačne vode, v njem stisnete pol limone. Čeprav ima ta kislinski okus to hrano, bo pripomogla k temu, da bo pH vašega telesa postal bolj nevtralen ali celo osnovni. To se imenuje alkalizacija. Bodite previdni, da je voda topla in ni vroča, ker se vitamin C uniči ob stiku s toploto. Ta velika kozica limonine vode bo nežno prebudila vaš prebavni sistem, ki ste ga dan prej zlorabili in razvozlali vašo polt.
Kaj jesti ob zajtrku? Sobacha skodelica (infuzija praženih semen ajde)

Naravni jogurt iz soje

Ajdova palačinka z 1 čajno žličko medu

½ rožnatega grenivke z malo stevie

Kaj morate vedeti: ajda zagotavlja več kot 12% beljakovin. Vsebuje vse esencialne aminokisline, ki mu dajejo visoko biološko vrednost in močno moč nasičenja. Obogatena z vlakninami, se Sobacha vsako jutro porabi za odvajanje toksinov.

Kaj jesti zjutraj?

Popijte skodelico čaja metine ali melise brez sladkorja.

Kaj jesti ob kosilu?

Gaspacho z artičokami

Pražen lososov file in 1 ajdova jed

Solata iz banan, jabolk in suhih sliv

Zeleni čaj po vaši izbiri

Kaj morate vedeti: Gazpacho je odlična hladna juha iz paradižnika. Učinki paradižnika, skupaj z detoksifikacijsko močjo artičoke (in njenim stimulativnim delovanjem na jetra) in česnom (naravno črevesno razkužilo), dajejo gaspacho anti-slabost. Idealno za težki jutri. Kar zadeva banane, podaljša učinek razstrupljanja z visoko vsebnostjo kalija.

Kaj popiti popoldan?

Skodelica zeliščnega čaja z meto ali melisom brez sladkorja.

Kozarec mandljevega mleka. To mleko ima moč, da izolira želodčno steno in tako omogoči, da počiva po agresivnem zdravljenju prejšnjega dne.

Kaj jesti ponoči?

Solata z rdečim rdečim zeljem, marinirana v limoni

Soja zrezek s črnim češnjevim paradižnikom

Rezina polnozrnatega kruha

Sezonska eksotična sadna solata (mango, papaja, ananas, strast ...)

Zeleni čaj po vaši izbiri

Kaj piti pred spanjem?

Skodelica zeliščnega čaja s citronko ali kamilico

Športna stran ...

Po dobrem kozarcu mlačne vode z limoninim sokom, se odpravite na post 45 minut hoje, da opečete vse kalorije, ki ste jih jedli dan prej. Pred vsakim obrokom hodimo. Serija stalnih črpalk, abs, nevidni stol vsakič, ko greste na stranišče, kolesarite dan ... Lahko tudi del dneva preživite na bazenu, kjer boste zlorabili savno in parno sobo. nas bo potilo z vsemi porami in nam dalo enotno in mat maso.

 

Hvala Valérie Orsoni in LeBootCamp.com

40 GÜN YEMEK YEMEYEN ADAM SU ORUCU AÇLIK ORUCU ŞİFA ORUCU 1.gün AİDİN SALİH GERÇEK TIP (April 2024)