Katere so različne faze spanja?
V življenju vsi spijo, toda zaradi tega nismo vsi enaki. Če bodo nekateri izmed nas morali le spati 5 ur, drugi ne bodo mogli brez svojih 8 ur spanje vsaj. Po drugi strani pa smo vsi v različnih ciklih spanje Tukaj so opisi.
1. faza: zaspanost
Za to fazo zaspanja, ki je pogosto pred zevanjem, je značilno zmanjšanje pozornosti, zmanjšanje mišičnega tonusa in srčnega utripa. Trajanje zaspanosti se lahko razlikuje od ene osebe do druge, ne da bi preseglo 20 minut. Poleg tega govorimo o nespečnosti.
2. faza: lahki spanec
Faza spanje svetloba predstavlja približno 50% celotne količine spanje. V tem ciklu spanje posameznik morda ne bo zaspal, in za dober razlog, samo spi, se še vedno odziva na zunanje dražljaje.
Faza 3: Globok spanec
Na začetku spanje globoko, lahko ostane zelo diskretna mišična aktivnost, vendar postopoma očesni gibi popolnoma izginejo. Faza spanje globoko lahko razdelimo na dve stopnji: prvo, kjer še vedno obstajajo mišične reflekse, in drugo, kjer so postale neobstoječe. Večino časa je to v tej drugi fazi spanje globoko, da se lahko pojavijo krize somnambulizma in nočno življenje.
Faza 4: REM spanje
Ta faza spanje se imenuje "paradoksalen", ker je aktivnost možganov bliže aktivnosti prebujenja kot pa aktivnost spanje. Srčni utrip in dihanje postaneta bolj nepravilna. Ta cikel se ponavlja vsakih 90 minut in je pravi čas za sanje in nočne more.
