5 zlatih pravil za ohranitev linije to poletje
Ne preskočite obrokov
Dan po zabavah se pogosto zbudimo pozno. Ko skočite iz postelje, ste včasih v skušnjavi, da "preskočite" zajtrk. Zelo slaba ideja! Ni priporočljivo, da se prostovoljno ali ne briše prvi obrok dneva. Na počitnicah lahko imate nekoliko drugačne urnike.
Bodi zaposlen
Dolgčas poveča skušnjave grizenja. Ampak, če je slaba navada prepovedati, ko ste pozorni na njeno težo, je to ta.
hidrat
Pijte ja ... ampak vodo. Prednostno ne plinaste, da se prepreči napenjanje. Izogibajte se tudi sladkim pijačam. V večernih urah, če greste na pijačo, pijte počasi. To vam bo preprečilo, da bi pili preveč alkohola in ne pridobili na teži.
kuhar
Na počitnicah čas ne mudi. Torej imate dovolj časa, da izberete dobra sezonska živila s tržnih stojnic in jih pripravite sami. To preprečuje preveč slane ali sladke kuhane jedi, ki so odgovorne za povečanje telesne mase. Točno veste, kaj jeste in uživate.
Igrajte športe
Šport ublaži omejitve režima. Zvezde so razumele. Če se ne športaš, izgubiš mišično maso. Z redno športno aktivnostjo si lahko še vedno dovolite malo presežka.
Dan po zabavah se pogosto zbudimo pozno. Ko skočite iz postelje, ste včasih v skušnjavi, da "preskočite" zajtrk. Zelo slaba ideja! Ni priporočljivo, da se prostovoljno ali ne briše prvi obrok dneva. Na počitnicah lahko imate nekoliko drugačne urnike.
Bodi zaposlen
Dolgčas poveča skušnjave grizenja. Ampak, če je slaba navada prepovedati, ko ste pozorni na njeno težo, je to ta.
hidrat
Pijte ja ... ampak vodo. Prednostno ne plinaste, da se prepreči napenjanje. Izogibajte se tudi sladkim pijačam. V večernih urah, če greste na pijačo, pijte počasi. To vam bo preprečilo, da bi pili preveč alkohola in ne pridobili na teži.
kuhar
Na počitnicah čas ne mudi. Torej imate dovolj časa, da izberete dobra sezonska živila s tržnih stojnic in jih pripravite sami. To preprečuje preveč slane ali sladke kuhane jedi, ki so odgovorne za povečanje telesne mase. Točno veste, kaj jeste in uživate.
Igrajte športe
Šport ublaži omejitve režima. Zvezde so razumele. Če se ne športaš, izgubiš mišično maso. Z redno športno aktivnostjo si lahko še vedno dovolite malo presežka.
