6 dobrih idej za okrevanje po utrujenosti po porodu
Sprejeti spodbujevalni režim
Nenaden padec hormonov poporod povzroča precejšnjo utrujenost, pravi dr. Laëticia Agullo, strokovnjakinja za prehrano in naturopat, zato je pomembno, da se ji izognemo s prispevki vitaminov, antioksidantov in mineralov. Magnezij in železo bosta v tem obdobju dober zaveznik, pa tudi uravnotežena prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo.
Naredi mikro-nap
Prve 3 mesece, spanje dojenček ne bo redno. Uživajte v trenutkih, ko spi, da naredite majhne dremeže, ki vam omogočajo, da se zlahka opomore.
Nakupovanje na internetu
Več časa nič, niti ne greva v nakupovanje. Ne panike, danes večina trgovin ponuja storitev internetnega naročanja z dostavo na dom. Lahko celo predhodno registrirate svoje običajno nakupovanje, da prihranite čas od enega naročila do drugega!
Vzemite gospodinja
Namesto da bi na seznam uvrstili tisočerko rojstvozakaj ne bi bilo ure, ko bi se lahko vrnili domov? Poleg tega, da vam pomaga pri namestitvi vaše hiše, je gospodinja lahko edina oseba, s katero se lahko pogovarjate v tem času: kaj morate počivati duševno po kriku dojenček !
Uživajte v okolici
Oče in tvoji prijatelji so ti obljubili pomoč med nosečnostjo? vzemite jih na njihovo besedo in jim ponudite, da vam redno pomagajo: počutili se boste manj sami in lahko uživate nekaj ur, medtem ko jih uživate.
Postanite kraljica organizacije
Prej ste vi in organizacija delali vsaj 2. Danes gre za to, da si olajšate dneve: ultra hiter grelnik steklenic, plasti na dosegu prstov, rezerve več tednov. Nič ni preveč za nekaj minut spanja.
Vzemite odmore
Zadnja ideja, da redno ponujamo prave odmore, da bi pomislili na vas in da ne bi bili samo mama. Masaža, druženje s prijateljicami, kino, razstave, romantični sprehod ... da bo vaša domišljija tekla in dajte svoj boutchou mama za majhne oklepaje, ki vam bodo naredili dobro moralno in telesno!
