Malo vadbe ohrani spomin
Malo prakse, ki se redno izvaja, bi pomagalo preprečiti težave s spominom. To je pokazala študija, ki so jo ta mesec izvedli avstralski raziskovalci. Starejši so prvi.
Kandidati v študiji, ki so vadili telesne dejavnosti srednja intenzivnost je pokazala boljše možganske sposobnosti od tistih, ki niso. Rezultati so bili ocenjeni po šestih do dvanajstih mesecih.
In za to je dovolj nekaj ur na teden. 138 ljudi, starih 50 let in več, je imelo blage težave s spominom. Raziskovalci so pozvali polovico ljudi, da na napravi hodijo 2h20 na teden. Druga polovica se je morala 24 tednov standardno zdraviti zaradi izgube spomina.
Poleg najboljših opaženih možganskih sposobnosti so raziskovalci ugotovili, datelesne dejavnosti imela pozitivne posledice za depresijo, kakovost življenja, padce in srčno-žilno funkcijo pri preizkušenih. Upanje proti problemom spomina, ki nas čaka!
