Odkrijte šport: aquapunching ali aquaboxing
Vadba aquaboxinga vključuje posnemanje boksarskega boja pod vodo. Aquaboxing je vodna različica telesnega boja. Gre za mešanico praks, ki jih navdihujejo borilne veščine, karate, kick boxing in boks.
Za vadbo te telovadnice pod vodoBistveno je, da se opremite z gumijastimi rokavicami in čevlji.
Aquaboxing omogoča predvsem izpuščanje pare med mišičenjem brez nevarnosti za sklepe. Interes tega šport je, da se vadijo v vodi, zato se ne tvegate, da se ne poškodujete, če naredite napačno premikanje ...
Aquaboxing zasedanje traja 45 minut in se začne s serijo klasičnih akvagičnih ogrevanj. Po petih minutah vaj se telo spusti pod vodo, noge in pesti v gibanju. "Plus" tega šport da je upor, ki ga je ustvarila voda, podvojil mišično delo.
Potem ste začeli s tremi potezami: direktna, kljuka in aperkat. Potem, da delate na nogah, odkrijete "udarce": udarite desno, stransko in nazaj. Seja se konča z raztezanjem med sprostitvijo.
Vsako gibanje se izvaja z energijo, delovno dihanje, kar povzroči intenzivno mišično napor. Med sejami boste izboljšali svojo koncentracijo, medtem ko boste nadzorovali kretnje in drže, da bi ohranili ravnotežje v vodi.
Vadba aquaboxa je koristna na več načinov kot ena : to šport povzroča hidro masažo, ki tonira celo telo in deluje proti celulitu. Omogoča regalbiranje celega telesa.
Vsak lahko vadijo ta šport pod pogojem, da imate dobro odpornost, ker se vzdržljivost preskusi.
Tečaji se lahko sprejmejo v večini klubskih verig telovadnica. Ne oklevajte in se pozanimajte pri centrih za vodne športe v vaši bližini. Stopnja je v povprečju 25? za 45-minutno sejo.
Naš nasvet:
Bolje je to prakso šport v fitnes centrih, ker razrede nadzorujejo pravi strokovnjaki.
