Hrana za ribolov to zimo
Včasih je težko združiti delo in družinsko življenje, medtem ko uživamo vitaminska živila, prilagojena našim potrebam. Preveč pogosto je naša prehranska bilanca zanemarjena v korist že kuhane jedi ... Posledice so lahko škodljive za naše telo in pomanjkljivosti se lahko pojavijo. Vendar pa obstajajo živila proti utrujenosti, ki ohranjajo in dobijo dober videz in ton!
Škrobna hrana, Vsebuje jih testenine, kruh, riž, žita, stročnice, ki jih je treba zaužiti vsak dan, saj predstavljajo glavno energetsko rezervo našega organizma. Ta vitaminizirana živila se imenujejo "počasni sladkorji", ker vsebujejo vlakna, minerale in zlasti ogljikove hidrate, ki so bistveni za pravilno delovanje možganov in telesa.
Da bi vam pomagali obdržati kondicijo, sadje so zaveznik vaše vitalnosti in silhuete. Obogateni z vitamini so prilagojeni telesni aktivnosti in intelektualnemu naporu. Vitamin C, ki ga vsebujejo pomaranče, je bistvenega pomena, ker spodbuja naš imunski sistem. Enako velja za kivi, marelice, jagode, ki so vitaminska hrana prve izbire.
Mlečni izdelki, druga vitaminizirana živila, \ t porabijo vsak dan. Zaradi vnosa beljakovin in kalcija omejujejo tveganje za poškodbe kosti (zlomov) in preprečujejo osteoporozo.
Meso in ribe so živila bogata z vitaminom B12, ki spodbujajo spomin. Vsebujejo beljakovine in železo. Vsak dan jesti meso ali ribo je bistvenega pomena za naše dobro počutje.
Čeprav voda v resnici ni vitaminska hrana, je bistveno gorivo za naše telo in njegova poraba mora biti vsak dan (1 liter vode). Voda irigira vse naše celice in pospešuje odstranjevanje odpadkov.
Naš nasvet
V primeru kapi črpalke podnevi se odločite za suho sadje, ta živila vsebujejo petkrat več vitaminov kot njihovi sveži ekvivalenti.
Škrobna hrana, Vsebuje jih testenine, kruh, riž, žita, stročnice, ki jih je treba zaužiti vsak dan, saj predstavljajo glavno energetsko rezervo našega organizma. Ta vitaminizirana živila se imenujejo "počasni sladkorji", ker vsebujejo vlakna, minerale in zlasti ogljikove hidrate, ki so bistveni za pravilno delovanje možganov in telesa.
Da bi vam pomagali obdržati kondicijo, sadje so zaveznik vaše vitalnosti in silhuete. Obogateni z vitamini so prilagojeni telesni aktivnosti in intelektualnemu naporu. Vitamin C, ki ga vsebujejo pomaranče, je bistvenega pomena, ker spodbuja naš imunski sistem. Enako velja za kivi, marelice, jagode, ki so vitaminska hrana prve izbire.
Mlečni izdelki, druga vitaminizirana živila, \ t porabijo vsak dan. Zaradi vnosa beljakovin in kalcija omejujejo tveganje za poškodbe kosti (zlomov) in preprečujejo osteoporozo.
Meso in ribe so živila bogata z vitaminom B12, ki spodbujajo spomin. Vsebujejo beljakovine in železo. Vsak dan jesti meso ali ribo je bistvenega pomena za naše dobro počutje.
Čeprav voda v resnici ni vitaminska hrana, je bistveno gorivo za naše telo in njegova poraba mora biti vsak dan (1 liter vode). Voda irigira vse naše celice in pospešuje odstranjevanje odpadkov.
Naš nasvet
V primeru kapi črpalke podnevi se odločite za suho sadje, ta živila vsebujejo petkrat več vitaminov kot njihovi sveži ekvivalenti.
