Nasveti za hujšanje, da imate ravno želodec
Okrepi abdominals
Ravno trebušček in dobro sestavljena nujno poteka skozi nekaj bistvenih abs sej in malo športa. Dejansko vadba športne aktivnosti spodbuja osnovno presnovo in omogoča zgorevanje največ maščob. Čas je, da sprejmemo dobre resolucije. Plavanje, fitnes, tenis, vodni športi, začetek športa za ohranjanje ravno trebuha.
Moja vadba fetiša abs: leži na tleh z ukrivljenimi nogami, kolena se premikajo v prsni koš tako, da snemajo spodnji del hrbta. Izvedite tri sklope po 15 abs. Redno delati.
Bungee jumping
Bungee jumping je športna aktivnost par excellence za izgubo trebuha. Zahvaljujoč tej preprosti vaji izgubite celulit, izboljšate silhueto, spali kalorije in tonirate telo.
Trik: Vsak večer vadimo vrv s skokom na poti domov z dela, da bi se preobremenjen dan izpraznil.
Vse se igra na krožniku
Če imate ravno želodec, morate spremljati prehrano. Če želimo vse možnosti na eni strani, porabimo prehranska vlakna. Ti neprebavljivi ogljikovi hidrati prihajajo iz različnih virov hrane. Z nabrekanjem z vodo ta vlakna povečajo volumen bolusa in olajšajo prebavo. Najdemo ga v celih zrnih, zelenjavi, stročnicah in sadju.
Bodite previdni, da ne uživate preveč ali draži črevesja.Žvečite počasi
V petih minutah so končali obroke in sendviče pogoltnili na streljanju v pisarni. Če želite imeti lepo ravno trebušico, se naučite, kako uživati obroke in še posebej vzeti čas za dobro žvečenje.
Trik: ko ješ, postavi svoj jedilni pribor med vsak ugriz. Naučite se ponovno povezati s kolegi in družino. Med vsakim ugrizom se pogovorite, zamenjajte in se sprostite. Vaše telo bo lažje prebavljati in asimilirati hranila.
Vznemirjeni smo
Znano je, da je stres slab za linijo. Da bi se izognili napihovanju, se sprostimo. Nekatere joge vam bodo pomagale bolje upravljati svoja čustva. Če čutite tesnobo, se globoko udihnite in izdihnite, kolikor lahko. Rezultat? Višina majhnih težav, zaradi katerih ste debeli zaradi napačnih razlogov.
Rastline, ki rafinirajo
Nekatere rastline imajo prave magične moči. Nekateri od njih pomagajo izboljšati ta majhen okrogel trebuh, ki ga tako sovražimo. Z rumenkasto rumenkasto rumenkasto rumenkasto rumenkasto rdečo barvo, pomirja prebavne motnje in fumitory, ena izprazni jetra in ena uravnava živčni sistem. Te rastline za okus so po vsakem obroku okrepljene kot infuzija za razstrupljanje telesa.Masiramo njen trebuh
Jutro in zvečer masiramo želodec 5 minut v smeri urinega kazalca. Rezultat? Povečuje njen prebavni trakt in preprečuje napihnjenost. To masažo naredite s kremo vitkost utrjevanje ali eterično olje.
