Šport: Preizkusil sem seveda samoobrambe
1. dan pripravništva: sledenje, zaupanje in svežnji
To je dvodnevni 16-urni trening od 9.00 do 18.00: program je trdnih in napornih dni. Prihod v športni center, kjer poteka seminar, izgleda sramežljivo. Vsaka deklica ima svojo zgodbo, nekateri pa žal imajo nasilno odgovornost. Predstavljamo se in dajemo, če želimo razloge, zaradi katerih smo se registrirali.
Nato inštruktor napove program, zelo praktičen z malo teorije. Začnemo z uvodom o nasilju na splošno, o viziji, ki jo imamo o sebi, ki jo imajo drugi o nas. Vsak od njih beleži te stvari: že nam omogoča, da vemo, kje smo v očeh drugih in se zavedamo vpliva našega odnosa na dojemanje, ki ga imajo drugi o nas.
Hitro sledimo mehki vaji, ki jo je navdihnila proti-špijunaža: padla v nakupovalno središče, moramo slediti drug drugemu, se naučiti prepoznati in posaditi sledilca, tako da pogledamo v odseve oken, na primer ...
V popoldanskih urah program postane težak v situacijah v podzemnem parkirišču: treniramo, da se držimo varne razdalje z nekom, ki se poskuša približati, da ostane miren pred tem, kar bi lahko biti krog, da bi preprečili pasti jezika, s katerimi želimo znižati stražo, da bi nas presenetili, prečkali neznanca na nevtralen, a samozavestni način ... Na kratko, vsakodnevne situacije gledane z varnostnega vidika.
Hitro se preselimo v simulacije agresije svetlobe, krajo ugrabitve. Inštruktor nam daje nasvete za predvidevanje in reagiranje. Ostaja igriv, vendar vsi začnejo razmišljati ... Na koncu dneva, izčrpani in grdi, vsakdo čuti površino vprašanj, tesnobe. Praksa služi tudi za čiščenje naše domišljije in zasidranje teh situacij v resnici.
2. dan faze:
Naslednji dan program poveča pritisk na zarezo: soočiti se bo moral s precej neprijetnimi scenariji! Na tej točki smo vsi prepričani o prednostih pristopa, zato gremo. Po treningu s pestmi in udarci sledi treningu na tleh, kjer inštruktor simulira poskuse posilstva in nam pokaže, kako se izogniti nasprotniku, uprizoril tehnike noža in tehnike pobega. Prilagojeno, potem si izmenjujemo vloge ... To so najhujše možne situacije, vendar nas življenje s pozitivnim izidom spodbuja, da nadaljujemo, ker menimo, da je bolje živeti pred ...
V teoretičnem delu nas inštruktor uči, da možgani ne razlikujejo med občutkom življenja in izmišljenimi situacijami: zato te upodobitve služijo kot pozitivno programiranje za možgane, ki bodo, glede na grožnjo, znali reagirati. namesto, da nas paralizira ... Bistveno! Končali smo s presenetljivo napadalno vajo, kjer prakticiramo vse, kar smo se naučili! Tukaj je inštruktor, ki je poln obraz! Plašni se izkažejo za prave tigrese, udarci so padli, presegli smo sebe, pustili smo agresivnost, ki je potrebna za prestop, in pustili smo samozavestni: vemo, da smo sejali neprecenljiva semena, ki bodo tako veliko sredstev v primeru problema.
Koristi
Nesporno, takšno pripravništvo daje duši in prinaša samozavest in boljši nadzor nad svojimi čustvi. Ta vrsta seveda omogoča tudi poglobljeno zavedanje o tveganjih, ki se lahko pojavijo, pa tudi zato, ker se nič ne izgubi vnaprej. Učimo se, da lahko premagamo nasprotnika, ki je močnejši in večji od nas, kar je majhna revolucija v zvezi s številnimi sprejetimi idejami: pregledamo svoja prepričanja in pridobimo s samospoštovanjem!
Za koga?
Za tiste, ki so bili žrtve nasilnega dejanja, da bi onemogočili travmo in ponovno pridobili samozavest, za tiste, ki so še posebej trpeli nasilje moških na delovnem mestu ali doma, da bi nekaj obnovili in da bi bili spokojni. nasprotnemu spolu, za tiste, ki se želijo zaščititi pred agresijo tako, da se naučijo pravih reakcij, ki jih imajo, in za vse tiste, ki želijo izboljšati svoje samozavesti in se naučiti bolje obvladovati svoja čustva med konflikti.
V praksi:
274? Program in datumi: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com
