Zvezdno telo: napeta in oblikovana roka
Pred začetkom seje športpotreben je majhen anatomski potek. Za razliko od biceps, ki so ponavadi mišice, ki jih moški še posebej želijo, jih triceps potrebujejo vso pozornost pravičnejšega spola. Pravzaprav je tam gnezdo maščobnih celic, ki dajejo ta sproščujoč učinek, niso zelo glamurozne.
Šport, ki ga potrebujete
Za krepitev mišic rokonič, kot tenis, badminton, squash, plavanje, veslanje ali ples. Raje jih šport zen? Vadite pilates ali jogo.
Če vam ni všeč športzačnite v seriji stenskih črpalk ali uporabite nekaj dumbbellov, da imate lepe roko dobro sestavljen. Da bi se izognili razvoju bicepsov, bodite previdni, da ne premikate preveč hitro in ne uporabljate težkih vozil. Ravno nasprotno, izberite dumbbells z nizko težo, in ne dolge in počasne vaje serija posebej zbiranje triceps.
Na primer, začnite z roko raztegnjena vzdolž telesa, v vsaki roki dumbbell in jo približajte rami brez premikanja komolcev. Predvsem pa ne pozabite ogrevati pred sejo. šport čeprav se dogaja doma.
In za mišičastega športnika, fino in elegantno, ne pozabite prilagoditi prehrane z uživanjem beljakovin, kot so pusto meso, jajca, ribe in stročnice. Torej, vaše telo ne bo izčrpano in boste lahko športili telo zvezde, tonika in dobrega zdravja.
