Poletna hrana, pravi nadomestki za maščobe
Najprej se spomnite, da so frustracije sovražnik naše linije. Nobena čudežna hrana vam ne pomaga izgubiti telesne teže in uživanje koščka zelene, ko sanjate dober kos sira, ne bo pomagalo vašem telesu. vitkost. Vendar pa lahko poznavanje vnosa kalorij pripomore k pametni izbiri ob pijači, žaru ali prigrizku ...
Prigrizek:
Nutella prigrizek in pijača (obrok s piškoti in čajem): 530 VS Krep z marmelado: 115 kalorij
Aperitiv (na 100 g)
Klobasa: 440 kalorij VS surimi: 113 kalorij
Pistacija: 630 kalorij VS češnjev paradižnik: 21 kalorij
Majoneza omaka: 710 kalorij VS navadna jogurtova omaka: 46 kalorij
Črne oljke: 360 kalorij VS zelene oljke: 123 kalorij
Sladko belo vino ob kozarcu: 101 kalorij VS suho belo vino za steklo: 86 kalorij
Žar (za 100 g)
Merguez: 279 kalorij VS Piščanec na žaru: 132 kalorij
Sladica (za 100 g)
Čokoladna torta: 391 kalorij VS štiri četrtine doma: 206 kalorij
Sladoled: 190 kalorij VS zrel: 57 kalorij
Napačna dobra ideja
Zamisel o zamenjavi "sranja" s suhim sadjem je polna dobrih namenov, vnos hranil v drugo pa je veliko boljši od vnosa prvega. Vendar pa moramo biti omejeni, ker suho sadje ni prehranska "svetloba"!
100 g posušenih brusnic VS 308 Kinder Bueno 1 servirka 121 (569 pr 100g)
* Energetska vrednost, določena v povprečju za vrsto jedi ali prigrizke iz tabele kalorij.
