Poletno, suho, slabo za moralo
V mnogih francoskih regijah je poletje leta 2007 ponudilo zelo mučno vreme. V tej sezoni se mnogi ljudje počutijo malo depresivni in imajo vtis, da so "ukradli" svoje poletje. Občutijo rahlo depresijo, ki je enaka tisti, ki se lahko pojavi v zimski votlini. Danes vemo, da je svetloba sonce je bistvenega pomena za dobro počutje, in da ima to rahlo omrtvičeno stanje biološke razloge.
Gérard Pons, animator "Evropskega centra za informacije o svetlobni terapiji" (Ceilt), kaže, da je svetloba sonce potrebno, da se človek počuti dobro. Po njegovem mnenju "v povprečju Franc ne porabi več kot 20 minut na dan v luči." sonceZdaj, za njegovo dobro počutje, bi bile potrebne dve uri na dan s svetlobo 2.000 luksov, svetilnost v oblačnem dnevu pozimi.
Slabo vreme "spanja"
Po besedah Gérarda Ponsa, "je bilo to poletje v večini francoskih regij prebivalcem manjkalo svetlobe, ker so manj oddaljene od drugih let. Ko se zmanjka svetlobe, se ustvari somniferous, melatonin, povzroča depresivno stanje in povzroča, da se počutite slabo. "To slabo počutje je razvrščeno pod izraz" SAD "(" sezonska afektivna motnja ").
Po njegovem mnenju pomanjkanje svetlobe ne bi bilo edini vzrok za depresivni vidik deževnega poletja. Gerard Pons pravi: "V naših glavah živimo z letnim ciklom, kjer je treba označiti vsako sezono, letos smo bili pripravljeni na obleko v kratkih in kratkih rokavih in nismo imeli Poletje, "pravi specialist za svetlobno terapijo. Ta preprosta" pomanjkanje sezonskosti "je lahko delno odgovorna za depresivno stanje.
Rešitev: izhod
Po besedah Gerarda Ponsa je idealno, da ne trpijo posledice SAD-a, "živeti zunaj". Na primer, "odhod na počitnice." sonce pozimi ali preprosto sprehodite se “so najlažji načini za polnjenje v luči.
Sonce doma
Druga rešitev za tiste, ki se počutijo malo depresivne, je uporaba svetilk, ki reproducirajo sončno svetlobo, ki se imenuje "kompaktne fluorescentne cevi". Proizvaja jih veliko proizvajalcev, ki imajo enako svetlost kot sonceultravijolični (UV) žarki v manj. Mnoge študije so že pokazale, da bi zamenjavo namizne svetilke ali kuhinjske svetilke s to vrsto svetilk lahko preprečili v stiski, ki je povezana s pomanjkanjem svetlosti. Prednosti, ki jih že imajo Montrealers, vključno s podzemno železnico, kjer porabijo povprečno 20 minut na dan, so bile od lani opremljene s svetlobnimi terapijami.
Gérard Pons je iz angleškega v francoščino prevedel referenčno knjigo o svetlobni terapiji, Žeja za svetlobo, ki jo je napisal Norman Rosenthal (19,90 evrov).
Gérard Pons, animator "Evropskega centra za informacije o svetlobni terapiji" (Ceilt), kaže, da je svetloba sonce potrebno, da se človek počuti dobro. Po njegovem mnenju "v povprečju Franc ne porabi več kot 20 minut na dan v luči." sonceZdaj, za njegovo dobro počutje, bi bile potrebne dve uri na dan s svetlobo 2.000 luksov, svetilnost v oblačnem dnevu pozimi.
Slabo vreme "spanja"
Po besedah Gérarda Ponsa, "je bilo to poletje v večini francoskih regij prebivalcem manjkalo svetlobe, ker so manj oddaljene od drugih let. Ko se zmanjka svetlobe, se ustvari somniferous, melatonin, povzroča depresivno stanje in povzroča, da se počutite slabo. "To slabo počutje je razvrščeno pod izraz" SAD "(" sezonska afektivna motnja ").
Po njegovem mnenju pomanjkanje svetlobe ne bi bilo edini vzrok za depresivni vidik deževnega poletja. Gerard Pons pravi: "V naših glavah živimo z letnim ciklom, kjer je treba označiti vsako sezono, letos smo bili pripravljeni na obleko v kratkih in kratkih rokavih in nismo imeli Poletje, "pravi specialist za svetlobno terapijo. Ta preprosta" pomanjkanje sezonskosti "je lahko delno odgovorna za depresivno stanje.
Rešitev: izhod
Po besedah Gerarda Ponsa je idealno, da ne trpijo posledice SAD-a, "živeti zunaj". Na primer, "odhod na počitnice." sonce pozimi ali preprosto sprehodite se “so najlažji načini za polnjenje v luči.
Sonce doma
Druga rešitev za tiste, ki se počutijo malo depresivne, je uporaba svetilk, ki reproducirajo sončno svetlobo, ki se imenuje "kompaktne fluorescentne cevi". Proizvaja jih veliko proizvajalcev, ki imajo enako svetlost kot sonceultravijolični (UV) žarki v manj. Mnoge študije so že pokazale, da bi zamenjavo namizne svetilke ali kuhinjske svetilke s to vrsto svetilk lahko preprečili v stiski, ki je povezana s pomanjkanjem svetlosti. Prednosti, ki jih že imajo Montrealers, vključno s podzemno železnico, kjer porabijo povprečno 20 minut na dan, so bile od lani opremljene s svetlobnimi terapijami.
Gérard Pons je iz angleškega v francoščino prevedel referenčno knjigo o svetlobni terapiji, Žeja za svetlobo, ki jo je napisal Norman Rosenthal (19,90 evrov).
