Kava bi pomagala, da se po naporu okrepi
kofein pomagali mišice pri okrevanju po fizičnem naporu. To je pokazala študija, ki so jo izvedli osem raziskovalcev iz različnih avstralskih univerz, objavljenih maja 2008 v Journal of Applied Physiology. kofein bi pomagal hitreje napolniti shrambo glikogena, kar je ogljikov hidrat, ki ga najdemo v mišicah, ki hranijo telo med vadbo.
Poskus je bil izveden na sedmih kolesarskih treningih, ki so jih raziskovalci pedali- rali, dokler se njihova raven glikogena ni izčrpala. Nekateri športniki so potem popili pijačo, ki vsebuje ogljikove hidrate, druge pa pijačo, ki je vsebovala ogljikove hidrate in velik odmerek kofein. Te so vrnile 66% več glikogena kot druge, štiri ure po poskusu.
Raziskovalci še vedno poročajo, da je odmerek kofein zaužili, kar je enako šestim skodelicam, povzročilo motnje spanja med športniki. Prihodnje študije bodo testirale učinkovitost manjših količin na telesu.
Poskus je bil izveden na sedmih kolesarskih treningih, ki so jih raziskovalci pedali- rali, dokler se njihova raven glikogena ni izčrpala. Nekateri športniki so potem popili pijačo, ki vsebuje ogljikove hidrate, druge pa pijačo, ki je vsebovala ogljikove hidrate in velik odmerek kofein. Te so vrnile 66% več glikogena kot druge, štiri ure po poskusu.
Raziskovalci še vedno poročajo, da je odmerek kofein zaužili, kar je enako šestim skodelicam, povzročilo motnje spanja med športniki. Prihodnje študije bodo testirale učinkovitost manjših količin na telesu.
